Pilates at Home for Beginners

Çekirdeğinizi oturma odanızın zemininden çekmek için en iyi Pilates egzersizlerini deneyin. Spor salonunda egzersiz yaparak sayısız saat harcamadan güçlü, yağsız bir vücuda sahip olmak mı istiyorsunuz? Güçlü, tonda bir vücut her zaman ağırlık kaldırmaktan gelmek zorunda değildir. Sadece yoga matınız ve bir Pilates rutini ile evde kolayca harika bir vücut gücü egzersizi yapabilirsiniz.

Pilates, fiziksel gücü, esnekliği ve duruşu geliştirmek için tasarlanmış kontrollü hareketleri kullanan bir egzersiz şeklidir. Hareketler, vücudunuzu koşullandırmak ve aşırı hacim olmadan daha güçlü, daha şekilli kaslar oluşturmak için öncelikle çekirdeğinize odaklanır. Sonuç, şık, tonlu bir gövdedir. Pilates ayrıca kontrollü hareketlerle kazanacağınız karın ve sırt kuvvetinden duruşunuzu iyileştirmeye yardımcı olabilir. Bu yeni başlayan Pilates egzersiz programı, Pilates yönteminde güçlü bir temel oluşturmanıza yardımcı olmak için tasarlanmıştır.

Pilates yöntemi vücudunuz ve zeminde bir mat ile başlar. Bu egzersizler için stüdyo ekipmanına ihtiyacınız olmayacak. Bir matınız yoksa, dolgulu bir yüzeyle başlayın, ancak bir Pilates matı almayı düşünün. Bu Pilates egzersizleri seti, size evde Pilates rutini sağlamak ve ister yeni ister deneyimli olun, Pilates mat egzersizlerine aşinalık kazanmanıza yardımcı olmak için tasarlanmıştır. Bu egzersizler, Pilates'in ünlü olduğu temel gücü, stabiliteyi ve esnekliği geliştirir.

Fitness seviyeniz ne olursa olsun, ister formda olun, ister spor salonuna hiç ayak basmamış olun, Pilates yapmayı öğrenmek, temellere geri dönmek demektir. Size temel Pilates egzersizlerini ve kolay dizileri öğreten Yeni Başlayanlar için Pilates, evde Pilates'i güvenle uygulamanız için nihai başlangıç ​​kılavuzudur.

Yeni Başlayanlar için Pilates, adım adım rehberlik ve kolay sıralamalarla evde Pilates alıştırması oluşturmaya yönelik yeni başlangıç ​​kılavuzudur.

Minderdeki ilk seferinizden tam bir diziyi bitirmeye kadar, yeni başlayanlar için Pilates, Pilates rejiminizi ilerleyici, takip etmesi kolay 30 günlük bir programla geliştirir. Egzersizleri doğru yapmak için net talimatlar, fotoğraflar ve ipuçları ile tamamlanan Yeni Başlayanlar için Pilates, vücudunuzu esnek ve hareketli tutmak ve yıllarınıza daha fazla hayat eklemek için başvurulacak referansınızdır.