Plank Workout Full

😅 Pierda peso y obtenga abdominales de 6 paquetes con ejercicios de planchas para quemar grasa abdominal. Entrenamiento de tablones para bajar de peso, desafío de entrenamiento de tablones de 5 min. El entrenamiento de tablones te ayuda a quemar grasa abdominal y un núcleo fuerte.

Las tablas son uno de los ejercicios más efectivos que puedes hacer.

¿Estás soñando con Six Packs Abs? ¡Ahora puedes hacer tu sueño realidad! Solo tiene que hacer este ejercicio de tabla de 5 minutos todos los días y verá cómo está cambiando su cuerpo.

❤️ Mejora la definición del núcleo

Los tablones son un ejercicio ideal para los músculos abdominales exactamente porque involucran a todos los principales grupos musculares centrales, incluidos los abdominales transversales, el recto abdominal, el músculo oblicuo externo y los glúteos.

🧑‍⚕️Disminuir el riesgo de lesiones en la espalda

Hacer planchas es un tipo de ejercicio que le permite desarrollar músculo y al mismo tiempo asegurarse de que no ejerza demasiada presión sobre la columna vertebral o las caderas.

🌿 Aumenta el metabolismo

Su tasa metabólica aumenta incluso después de haber dejado de hacer ejercicio.

🤸‍♀️ Mejora tu postura

Hacer tablas mejora enormemente tanto tu postura como tu equilibrio.

🏋️‍♀️ Mejorar el equilibrio general

Al hacer tablas laterales mejorarás tu equilibrio, mientras que las tablas con extensiones aumentarán tu rendimiento en todo tipo de actividad deportiva.

🕴️ Más flexibilidad

La flexibilidad es otro beneficio clave de hacer tablas regularmente, ya que afectan a todos los grupos musculares posteriores: hombros, omóplatos y clavícula.

Esta aplicación proporciona varias variaciones de entrenamiento de tablones para ayudarlo a perder peso, ganar fuerza y ​​obtener un núcleo fuerte. El entrenamiento básico toma solo 5 minutos al día para quemar calorías.

Los tablones son más efectivos que el entrenamiento de abdominales para quemar grasa abdominal. Se pueden realizar fácilmente y activar todos sus músculos.

⭐ Características

1. Diferentes ejercicios de tabla.

2. Puedes hacer tu propio entrenamiento personalizado.

3. Pausa fácilmente el entrenamiento.

4. 6 programas de entrenamiento predefinidos.

5. No se necesita equipo.