Yoga Prenatal | Down Dog

Ejercicios para el embarazo

Con Yoga Prenatal tendrás una nueva práctica de yoga para embarazadas cada vez que pises tu esterilla. A diferencia de los videos pregrabados, nuestro Yoga Prenatal te ofrecerá una rutina distinta cada vez, ¡para que puedas hacer de este un hábito de bienestar diario del que no te aburrirás!

EJERCICIOS ORIENTADOS A CADA TRIMESTRE

Del mismo modo que tu cuerpo cambiará durante el embarazo, también debería hacerlo tu práctica. Selecciona el primer, segundo o tercer trimestre para asegurarte de obtener posturas de yoga adecuadas para el lugar en el que te encuentras en tu periodo prenatal.

ENFOQUES: ALIVIA TU DOLOR EN LA ESPALDA BAJA

Todas nuestras prácticas trabajan para estirar la parte baja de la espalda y los costados del cuerpo; pero si quieres más, puedes usar la función "Enfocarse en..." para seleccionar específicamente prácticas para la espalda baja o para los costados del cuerpo.

Si tienes otra parte del cuerpo en la que te gustaría profundizar, ¡también lo tenemos! ¿Tienes calambres en las piernas? Elige pies y tobillos! ¿Sientes dolor en las muñecas? ¡Elige manos, muñecas y brazos!

ENFOQUES ESPECIALES PARA EL EMBARAZO

Hemos creado algunos enfoques especiales específicos para el embarazo para que puedas adaptar aún más tu práctica a lo que necesitas: suelo pélvico, preparación al parto, acidez estomacal, dolor en las articulaciones sacroilíacas, sínfisis púbica o glúteos.

PARA PRINCIPIANTES

Empieza desde la comodidad de tu hogar. No se requiere ningún material de yoga sofisticado, ¡todo lo que necesita es tu esterilla! ¿No puedes tocarte los dedos de los pies? No pasa nada, ¡te daremos modificaciones y alternativas!

ELIGE TU GUÍA

Selecciona una voz que le guste entre nuestros distintos profesores de yoga para guiarte durante tu clase de yoga prenatal.

MÚSICA QUE VA A TU RITMO

Ritmos que apoyan y aumentan dependiendo de dónde estés en tu práctica, ya sea que estés calentando o estirando.

MÚLTIPLES IDIOMAS

¡Además de nuestras 6 voces en inglés, todas las prácticas de yoga están disponibles en otros 9 idiomas!

SINCRONIZACIÓN ENTRE DISPOSITIVOS

Se sincroniza automáticamente en todos tus dispositivos.

Los términos y condiciones de Down Dog se pueden encontrar en https://www.downdogapp.com/terms

La política de privacidad de Down Dog se puede encontrar en https://www.downdogapp.com/privacy