Reto de flexiones en 30 dias,

Este reto de flexiones te ayudara aumentar el numero de flexiones (pechadas o lagartijas) que puedes realizar de 0 a 30 flexiones en 30 dias, Realizar este reto es muy sensillo, solo tienes que realizar la cantidad de flexiones indicada en la aplicación.

Las flexiones (pechadas o lagartijas) son buenas para todo el cuerpo, este ejercicio trabaja en general los dedos y manos, bíceps, tríceps, hombros y antebrazos, la parte superior e inferior de la espalda e incluso los músculos abdominales. Además, fortalecen los músculos de las piernas

Aumentar la resistencia física, aumento de masa muscular, al hacer flexiones estás luchando con tu propio peso, lo cual trabajará intensamente los músculos. Más músculo significa un cuerpo más fuerte

Acondicionamiento de pectoral, Las flexiones son responsables por el ejercicio de centenas de músculos en la región pectoral. Los músculos que más se benefician son

el pectoral mayor, el deltoides anterior y los tríceps.

Mejora la columna: Al realizar flexiones, la región de la columna se fortalece de tal manera que su postura mejora la eficiencia del cuerpo al caminar y al correr.

Beneficios de las flexiones (pechadas o lagartijas):

-Reduce la probabilidad de osteoporosis

-Aumenta o metabolismo

- Mejora de la flexibilidad

-Quema muchas calorías

-Reduce el riesgo de lesiones