Push-Up workout at home women

تحدي تمارين الضغط للنساء ، تمرين الإناث في اللياقة البدنية في 4 أسابيع

سيساعدك تحدي تمارين الضغط للنساء على زيادة العدد الإجمالي لعمليات تمرين الضغط التي يمكنك القيام بها ، بطريقة بسيطة ومن المنزل. اكتساب كتلة العضلات في غضون 10 دقائق فقط في اليوم ، وتمرينات تمارين الضغط مثالية لتمرين الإناث المبتدئ.

إن تحدي تمارين الضغط للنساء هو تمرين جيد للمبتدئين لا تحتاج إلى معدات.

 إن تنفيذ تحدي تمرين الضغط هذا للنساء بسيط للغاية ، ما عليك سوى القيام بعدد تمارين تمرين الضغط للنساء المشار إليها في التطبيق.

تمرينات تمرينات تمارين الضغط جيدة لكامل الجسم ، يعمل تمرين الصدر هذا بشكل عام على الأصابع واليدين ، العضلة ذات الرأسين ، ثلاثية الرؤوس ، الكتفين والذراعين ، الجزء العلوي والسفلي ، وحتى عضلات البطن. بالإضافة إلى ذلك ، فإنها تقوي عضلات الساقين

مع تمارين تمارين الضغط للنساء ، قم بزيادة المقاومة الجسدية ، وزيادة كتلة العضلات ، من خلال القيام بتمارين الضغط التي تقاتلها بوزنك الخاص ، والتي ستعمل بشكل مكثف على العضلات. المزيد من العضلات يعني جسم أقوى

التكييف الصدري ، تمارين تمارين الضغط للنساء مسؤولة عن تمرين مئات العضلات في المنطقة الصدرية. العضلات التي تستفيد أكثر

العضلة الصدرية الكبرى ، الدالية الأمامية ، وثلاثية الرؤوس.

يحسن العمود الفقري: عند القيام بتمارين تمارين الضغط للنساء ، يتم تقوية منطقة العمود الفقري بطريقة تحسن وضعك من كفاءة الجسم عند المشي والجري.

فوائد تحدي تمارين الضغط للنساء:

-يقلل من احتمالية الإصابة بهشاشة العظام

- زيادة أو التمثيل الغذائي

- تحسين المرونة

- يحرق الكثير من السعرات الحرارية

- يقلل من خطر الاصابة