Sfida push-up di 30 giorni per

Sfida di flessioni in 30 giorni, rafforza l'addome

Questa sfida push-up ti aiuterà ad aumentare il numero di flessioni che puoi eseguire da 0 a 30 flessioni in 30 giorni. Effettuare questa sfida è molto semplice, devi solo fare la quantità di flessioni indicate nell'applicazione.

I push-up sono buoni per tutto il corpo, questo esercizio generalmente funziona con le dita e le mani, i bicipiti, i tricipiti, le spalle e gli avambracci, la parte superiore e inferiore della schiena e persino i muscoli addominali. Inoltre, rafforzano i muscoli delle gambe

Aumenta la resistenza fisica, aumenta la massa muscolare, facendo flessioni stai combattendo con il tuo peso, che lavorerà intensamente sui muscoli. Più muscoli significa un corpo più forte

Condizionamento pettorale, I push-up sono responsabili dell'esercizio di centinaia di muscoli nella regione pettorale. I muscoli che ne beneficiano di più lo sono

il pettorale maggiore, il deltoide anteriore e il tricipite.

Migliora la colonna vertebrale: quando si eseguono flessioni, la regione spinale viene rafforzata in modo tale che la postura migliora l'efficienza del corpo quando si cammina e si corre.

Vantaggi dei push-up (seno o push-up):

-Riduce la probabilità di osteoporosi

-Aumento o metabolismo

- Maggiore flessibilità

- Brucia molte calorie

-Riduce il rischio di lesioni