Rock Climbing Training Guide

Aprende a entrenar: ¡una guía completa para el entrenamiento de escalada!

¡Aprenda a entrenar para escalada en roca y búlder!

El entrenamiento de escalada se encuentra en una encrucijada. El acceso sin precedentes a miles de pies cuadrados de terreno interior significa que los escaladores son más fuertes que nunca: el clima, las temperaturas y la luz del día ya no son factores. Sin embargo, la ciencia real detrás del entrenamiento de escalada está en su infancia.

La lista de teorías, entrenadores y protocolos es vertiginosa. Pregunte a cinco escaladores diferentes cuál es su enfoque para mejorar la potencia y obtendrá cinco rutinas distintas. A diferencia de los deportes individuales con antecedentes de entrenamiento más establecidos, como la natación, la carrera y el ciclismo, la escalada carece de décadas de investigación que nos indiquen formas específicas de progresar.