Rock Climbing Training Guide

學習訓練：攀岩訓練完整指南！

學習如何訓練攀岩和抱石！

攀岩訓練正處於十字路口。前所未有地進入數千平方英尺的室內地形意味著登山者比以往任何時候都更強壯——天氣、溫度和日光不再是影響因素。然而，攀岩訓練背後的真正科學還處於起步階段。

理論、教練和協議的清單令人眼花繚亂。詢問五個不同的登山者提高力量的方法，你會得到五個不同的套路。與游泳、跑步和騎自行車等具有更成熟訓練歷史的單項運動不同，攀岩缺乏數十年的研究來告訴我們具體的進步方式。