Stretching Exercise

Entrenamiento en casa, aptitud física y flexibilidad del cuerpo para aumentar el flujo sanguíneo

Los ejercicios de estiramiento son uno de los principios básicos de la aptitud física y el alargamiento deliberado de los músculos para aumentar la flexibilidad muscular y la altura, el rango de movimiento de las articulaciones de forma gratuita. El ejercicio de estiramiento puede reducir el riesgo de lesiones y el dolor muscular. Las actividades de estiramiento son una parte importante de cualquier ejercicio.

La aplicación Ejercicios de estiramiento es un entrenador de mano de bolsillo en el hogar para el desarrollo de la flexibilidad del cuerpo y no requiere ningún dispositivo adicional.

El estiramiento aumenta el flujo de sangre a los músculos. La sangre que fluye hacia los músculos nutre y elimina los subproductos de desecho del tejido muscular. La circulación mejorada puede ayudar a acortar el tiempo de recuperación si ha tenido lesiones musculares.

Categorías de entrenamiento de la aplicación Ejercicios de estiramiento y Flexibilidad de rutina:

- Estiramiento de partes del cuerpo

- Estiramiento de los músculos

- Estiramientos especiales

- Estiramiento deportivo

- Estiramiento de altura

- Todos los estiramientos

Los ejercicios flexibles de estiramiento diario son adecuados para todos los grupos de personas. Ejercicios de estiramiento y ejercicios de flexibilidad de rutina pueden provocar una sensación permanente de tensión en su cuerpo con estiramiento de altura, pérdida de energía, sensación de fatiga y dolores musculares y articulares.