Tabata Training - Timer

El entrenamiento TABATA es un método extremo e intenso de Entrenamiento por intervalos (HIIT).

Tabata solo dura 4 minutos y puede hacer mucho más por su salud y estado físico que una hora completa de cardio.

El principio del método Tabata consiste en 20 segundos de ejercicio intensivo, seguido de 10 segundos de recuperación. Tienes que repetir este ciclo 8 veces para obtener un entrenamiento total de 4 minutos.

Con la aplicación Coach Me - Tabata, tiene acceso a un temporizador de tabata totalmente ajustable (tiempo de trabajo y tiempo de recuperación). Esto te permitirá hacer tu propio Tabata.

También tienes acceso a ejercicios para Tabata, completamente ilustrados y explicados. Los ejercicios están separados en diferentes categorías.

Entonces tienes la opción de hacer el trabajo:

- Tabata para todo el cuerpo (Tabata fullbody)

- Tabata para hombros y trapecios

- Tabata por las armas

- Tabata para los abdominales y el tronco.

- Tabata para las nalgas

- Tabata para las piernas

Elige una parte del cuerpo para trabajar y lanza el Tabata.

La versión actual contiene 30 ejercicios únicos:

- Eructos

- La silla

- Las tijeras

- Las inmersiones

- Las tragamonedas

- Pull-ups para la espalda

- sentadillas

- rendijas cruzadas

- hendiduras laterales

- Saltos de tijera

- La rodilla se levanta

- Levanta las piernas en el bar

- Elevaciones de piernas en el suelo

- El magnate salta

- El aumento de rodillas

- Los alpinistas

- El tablero delantero

- El tablero de jack

- Pierna y brazos levantados

- El tablero lateral

- El tablero lateral con giro

- las bombas

- Bombas de golpe

- Bombas de tríceps

- Saltos de estrellas

- Saltos grupales

- 180 ° sentadillas de salto

- sentadillas búlgaras

- El súper (wo) hombre

- V-ups