تست های روانشناختی و روانشناسی اصلاح تفکر
این برنامه برای کسانی ایجاد شده است که واقعاً می خواهند چیزها را در ذهن خود ، در احساسات خود مرتب کنند و آماده اند تا برای این کار تلاش کنند. برای یک کاربر متفکر می گویم
با تشکر از برنامه ، شما می توانید اضطراب خود را کاهش دهید ، خلق و خوی خود را بهبود ببخشید ، علل رفتار را درک کنید ، علائم بدنی دوره ای را ببینید و از بروز آنها جلوگیری کنید.
این نرم افزار براساس اصول رفتار درمانی شناختی است که اثربخشی آن را در سراسر جهان ثابت کرده است.
این دارو هم برای کار مستقل با افکار شما و هم به عنوان کمک به روان درمانی فردی و اصلاح روان در نظر گرفته شده است.
رفتار درمانی شناختی (CBT) با افکار کار می کند. اگر هنوز با این زمینه آشنا نیستید ، توصیه می کنیم ابتدا از بلوک "می خواهم اطمینان حاصل کنم که افکار بر احساسات تأثیر می گذارند" شروع کنید. در آن ، شما یک سری آزمایشات را انجام خواهید داد و از تجربه خود اطمینان حاصل خواهید کرد که افکار بر احساسات و بدن شما تأثیر می گذارد. این آماده سازی برای کار بیشتر است.
شما می توانید آزمایش کنید و بفهمید که اکنون چه علائمی دارید ، شدت آنها چقدر است. و همچنین خطاهای شناختی ذاتی و مکانیسم های روانشناختی خود را که به شما کمک می کند با آنها کنار بیایید ، شناسایی کنید. با آزمایش مجدد بعد از 1 ماه ، 2 ماه و یک سال ، خواهید دید که برنامه چقدر به شما کمک می کند. شما می توانید رضایت دهید و به عنوان یک شرکت کننده گمنام در مطالعه اثربخشی خودیاری از راه دور برای افراد روسی زبان در سراسر جهان شرکت کنید و همچنین به ما اجازه دهید این برنامه را بهبود ببخشیم.
بخش خاطرات برای آموزش مهارت مشاهده خود ایجاد شده است. بدون آن ، ایجاد تغییرات به موقع در پاسخهای عاطفی و رفتاری معمول دشوار خواهد بود. همچنین در این بخش می آموزید واقعیت را از درک خود جدا کنید.
در بخش پرداخت شده برنامه ، می توانید خطاهای شناختی را به طور مستقل شناسایی کرده و از تکنیک های ارائه شده برای اصلاح آنها استفاده کنید. با پاسخ دادن به این س questionsالات ، دید خود را در مورد شرایط تغییر شکل داده و متوجه تغییر احساسات و رفتار خود خواهید شد.
همچنین به شما یک سیستم تکالیف پیشنهاد می شود که به شما امکان می دهد تفکر منطقی را در زندگی پیاده کنید ، نتایج به دست آمده را تحکیم کرده و روحیه خود را برای مدت طولانی بهبود ببخشید.
پرداخت یک بار برای کل دوره روان درمانی موجود در این برنامه.
موفق باشید در یادگیری! پزشک ، روان درمانگر ، دکتری اوسیپووا سوتلانا.