Мозгоправ - мой карманный псих

تم إنشاء التطبيق لأولئك الذين يريدون حقًا ترتيب الأمور في رؤوسهم وعواطفهم ومستعدون لبذل جهد في هذا الصدد. أود أن أقول لمستخدم مدروس.

بفضل التطبيق ، يمكنك تقليل قلقك وتحسين مزاجك وفهم أسباب السلوك والأعراض الجسدية الدورية ومنع حدوثها.

يعتمد التطبيق على مبادئ العلاج السلوكي المعرفي الذي أثبت فعاليته في جميع أنحاء العالم.

الغرض منه هو العمل المستقل بأفكارك ، وكمساعد في العلاج النفسي الفردي والتصحيح النفسي.

العلاج السلوكي المعرفي (CBT) يعمل مع الأفكار. إذا لم تكن معتادًا على هذه المنطقة بعد ، فنحن نوصي بالبدء بالجزء "أريد التأكد من أن الأفكار تؤثر على المشاعر". في ذلك ، ستجري سلسلة من التجارب وتتأكد من تجربتك الخاصة أن الأفكار تؤثر على عواطفك وجسمك. هذا هو التحضير لمزيد من العمل.

ستكون قادرًا على إجراء الاختبار ومعرفة الأعراض التي لديك الآن ، ومدى شدتها. وأيضًا تحديد أخطائك المعرفية المتأصلة والآليات النفسية التي تساعدك على التكيف معها. من خلال إعادة الاختبار بعد شهر واحد وشهرين وسنة ، سترى مدى مساعدتك في التطبيق. يمكنك الموافقة وتصبح مشاركًا مجهولاً في دراسة فعالية المساعدة الذاتية عن بُعد للأشخاص الناطقين بالروسية في جميع أنحاء العالم ، وتسمح لنا أيضًا بتحسين هذا التطبيق.

تم إنشاء قسم اليوميات لتعليم مهارة الملاحظة الذاتية. بدونها ، سيكون من الصعب إجراء تغييرات في الوقت المناسب في ردودك العاطفية والسلوكية المعتادة. تتعلم أيضًا في هذا القسم فصل الواقع عن تصورك الخاص.

في القسم المدفوع من التطبيق ، يمكنك اكتشاف الأخطاء المعرفية بشكل مستقل واستخدام التقنيات المتوفرة لتصحيحها. من خلال الإجابة على هذه الأسئلة ، ستحول رؤيتك للموقف وستلاحظ كيف تتغير عواطفك وسلوكك.

سيُعرض عليك أيضًا نظام واجبات منزلية يسمح لك بتنفيذ التفكير العقلاني في الحياة ، وتعزيز النتائج التي تم الحصول عليها وتحسين مزاجك لفترة طويلة

دفعة لمرة واحدة لكامل دورة العلاج النفسي المدرجة في هذا الطلب.

حظا سعيدا في التعلم! طبيب معالج نفسي ، دكتوراه. أوسيبوفا سفيتلانا.