Упражнения для бицепса

Exercises to pump the biceps

Упражнения для бицепса:

Подъемы на бицепс,

Сгибание рук со штангой,

Молотки,

Подтягивания обратным хватом,

Концентрированные сгибания,

Попеременные сгибания рук с гантелями,

Сгибание рук в кроссовере,

Паучьи сгибания,

Тяга блока обратным хватом,

Сгибания рук на блоке.

Материал: http://fit4power.ru