أعراض نقص حمض الفوليك

اسید فولیک گروهی از ویتامین‌های گروه B است و ویتامین پیچیده‌ای است که به تولید گلبول‌های قرمز در بدن انسان، متابولیسم پروتئین و چربی کمک می‌کند و عملکردهای بسیار دیگری نیز دارد و وجود آن در بدن بسیار مهم است. کمبود آن آسیب زیادی به همراه دارد و در این مقاله در مورد فواید آن برای مو و فواید آن برای بدن و علائم کمبود آن و علل کمبود آن صحبت خواهیم کرد.

علائم کمبود اسید فولیک در خون با علائم کم خونی متفاوت است، زیرا علائم کمبود اسید فولیک اغلب قابل توجه نیست و نکات زیر برخی از آنها را توضیح می دهد:

خستگی.

تحریک پذیری.

اسهال

موی خاکستری.

ضعف در رشد.

تورم زبان، زخم های دهان.

در مورد علائم کم خونی که در نتیجه کاهش سطح اسید فولیک رخ می دهد، نکات زیر نشان داده شده است:

خستگی مداوم.

ضعف، بی حالی (به انگلیسی: lethargy).

رنگ پوست کمرنگ.

احساسی بودن

تنگی نفس.

کم خونی ناشی از کمبود فولات به عنوان کم خونی ناشی از تعداد کم گلبول های قرمز خون در نتیجه کمبود یک نوع ویتامین B معروف به اسید فولیک یا فولات تعریف می شود. یکی از عناصر ضروری است که وارد فرآیند تولید و رشد گلبول های قرمز خون می شود و اسید فولیک جزء ویتامین های محلول در آب محسوب می شود، بنابراین نمی توان آن را برای مدت طولانی در بدن ذخیره کرد، زیرا مدت زمان ذخیره آن در بدن است. معمولاً به حدود چهار ماهگی می رسد، بنابراین باید مراقب باشید که غذاهای حاوی اسید فولیک را به صورت روزانه مصرف کنید تا اطمینان حاصل شود که نیاز روزانه به آن را تامین می کنید.