ধূমপান ছাড়ার বিজ্ঞানসম্মত উপায়

ترک سيگار آسان نيست. استفاده از تنباکو یکی از علل اصلی مرگ و میر قابل پیشگیری است. اما تعدادی از مطالعات نشان داده اند که ممکن است تا 30 بار به طور کامل ترک سیگار را بپذیرد. FDA ایالات متحده در ماه ژوئیه سیگار قصد دارد میزان نیکوتین را کاهش دهد تا اعتیاد را به کاربران کاهش دهد. محققان معتقدند اگر مقدار نیکوتین در سیگار کاهش یابد، سیگاری ها از بین می روند و همچنین جلوگیری از سیگاری های جدید سیگار کشیدن را آسان تر می کنند. راه های عالی علمی برای ترک سیگار وجود دارد.

قبل از ترک سيگار آماده شويد

درمان جایگزین نیکوتین

سیگار کشیدن داروها را ترک کنید

مشاوره

مدیتیشن

ورزش

وسوسه پول

تعیین روز سیگار کشیدن را ترک کنید