লাউ শাকের উপকারিতা - স্বাস্থ্য

مواد غذایی غنی از اسید فولیک کدو سبز است. توسعه بند ناف و مغز نخاعی نوزاد در رحم مادر نیاز به مقادیر کافی از غذاهای غنی از اسید فولیک است.

دوز بالای ویتامین

کمبود فولیک اسید است برای اخلال در رشد نخاع نوزاد در رحم مادر. به عنوان یک نتیجه، فلج، ناهنجاری مغزی و یا تولد نوزاد مرده parelau به سطح بالاتری از ویتامین سبزیجات غنی از C منجر می شود. ویتامین C کمک می کند تا از عفونت جلوگیری سرد و از هر نوع. شاکر یک فیبر به اندازه کافی کدو است. سبزیجات فیبر کدو کمک می کند تا جلوگیری از مشکلات یبوست، و شمع.

سطح بالایی از کلسیم

سبزیجات کدو بتا کاروتن، و jiyejyanthina در luteina کامل. بتا کاروتن تقویت سیستم ایمنی بدن و پیشگیری از بیماری های چشم luteina و jiyejyanthina. دوزهای بالای کلسیم و سایر بیماری های کمبود کلسیم به دلیل خطر astioporesisa کدو اسفناج.

غذاهای غنی از پتاسیم

غذاهای غنی از پتاسیم کدو سبز است. پتاسیم است یک جزء مهم از سلول و مایعات بدن نگه می دارد ضربان قلب و فشار خون طبیعی است. کلسیم و منیزیم است که به وفور در استخوان کدو گیاهی یافت قوی است.

غذاهای غنی از آهن

کدو سلول های قرمز خون غنی از آهن، افزایش تعداد گیاهان و مقدار هموگلوبین در خون است که کمک به خون برای ایجاد. آنها کم کالری و کلسترول و چربی های اشباع موجود در این گیاهان رایگان هستند. پس از آن برای کاهش وزن مهم است.