همراه رایگان پیشرو برای اضطراب، خواب، استرس، افسردگی و تندرستی
ما می خواهیم به شما امکان دسترسی به بهترین ابزارهای موجود برای بهبود ذهن خود را بدهیم. با همکاری با دوستانمان در Priory، رهبران جهانی در بهداشت روان، ابزارهای تعاملی و استراتژی های مقابله ای را با استفاده از رفتار درمانی شناختی (CBT) که برای استفاده دیجیتال سفارشی شده است، ایجاد کرده ایم. با هم، شما را از طریق چالش های زندگی راهنمایی می کنیم و به شما کمک می کنیم از خود مراقبت کنید. احتمالات را تصور کنید.
استراتژی هایی که برای شما کار می کند
استفاده از ایده های نوآورانه که با ذهن شما طراحی شده است.
در اینجا فقط چند مورد است:
جعبه ابزار - برای کمک به شناسایی رفتارها و نظارت بر پیشرفت
برچسب ها - برای کمک به شما در شناخت فعالیت ها، افراد و مکان هایی که بر خلق و خوی شما تأثیر می گذارد
ردیاب های خلق و خو - برای ثبت احساس شما و کمک به درک خلق و خوی شما
تمرینات دیداری و شنیداری - برای کمک به تقویت خلق و خو، آرامش ذهن یا خوابیدن
بینش - برای کمک به درک بهتر خود و انجام کارهای بیشتری که دوست دارید
مجلات - برای ثبت نگرانی ها، احساسات و اقدامات در لحظه
پیام ها و نکات انگیزشی - برای تشویق شما در هر مرحله از راه
آیا آماده اید تا سفر خود را به سوی یک زندگی شادتر و سالم تر آغاز کنید؟
آنها چه می گویند
"خود احتمالی من برنامه خودمراقبتی مورد تایید پزشک برای کنترل اضطراب است." - استاندارد عصرانه لندن
"اگر سلامت روان شما نگران کننده است، "خود احتمالی من" ممکن است اپلیکیشنی برای شما باشد." - مجله سلام
"این به نوعی مانند داشتن یک درمانگر جیبی است." - Buzzfeed
به انجمن ما بپیوندید
Instagram.com/mypossibleself
Facebook.com/mypossibleselfapp
Twitter.com/mypossibleself
سیاست حفظ حریم خصوصی - https://app.mypossibleself.com/our-privacy-statement.html
شرایط و ضوابط - https://app.mypossibleself.com/our-terms-and-conditions.html