이유없는 편안함 - Just relax/스트레스/불안/

کتاب پیشرو * پرفروش ترین دسته خود توسعه (روابط انسانی) دسته اول ، 'راحتی بدون دلیل' برنامه

[تنش ، نگرانی و اضطراب. ]

محلول را فشار داده و قرار دهید.

شما به جای درست آمده اید.

مربیگری "تمیز کردن ذهن" برای آرام کردن اضطراب

تنش را در هر گوشه بدن آرام کنید. با آرامش اضطراب ذهن را آرام می کند. افکار و احساسات به طور طبیعی تغییر می کنند.

مربیگری "تمیز کردن ذهن" به شما کمک می کند تا به طور طبیعی دلیل اصلی اضطراب خود را درک کنید.

این به وضوح نشان می دهد که چه نوع الگوی پریشانی داشتم و چرا اینقدر درد داشت.

اضطراب مبهم فروکش می کند و آنچه باید انجام شود به وضوح شناخته می شود.

-تغییر اساسی

این با برنامه های سنتی متفاوت است ، جایی که فقط هنگام استفاده از برنامه آرام می شوید. فقط استراحت یک کمک عملی در کاهش سطح تنش و اضطراب است که در زندگی روزمره احساس می کنم.

از موقعیت هایی که احساس ترس و اضطراب می کنم ، دیگر نیازی به فرار ندارم.

اگر با نگرانی های مداوم دست و پنجه نرم می کنید ، اکنون می توانید دیگر فکر نکنید.

اگر می توانید دیگر نگران نباشید ، زندگی دیگر احساس طاقت فرسایی نمی کند.

- دستورالعمل های خاص برای تنش شل کردن

به طور خاص ، این شامل چگونگی دستیابی به راحتی است.

دستورالعمل های موجود در Just relax را دنبال کنید. ممکن است در کمترین زمان ممکن احساس راحتی کنید.

نگران نباش. دشوار نیست. ما از طریق توضیحات دقیق به درک کمک می کنیم.

همچنین می توانید مستقیماً از نویسنده س questionsال کنید. اگر موردی وجود دارد که به خوبی آن را نمی فهمید ، لطفا در صورت تمایل به ما بگویید.

فقط استراحت همیشه باز است.

-تمیز ذهن

آیا قلب شما تمیز است؟

پشیمانی و اعتماد به نفس درباره گذشته ، اضطراب مبهم درباره آینده و تنش درباره زمان حال.

علاوه بر این ، اضطراب در مورد وضعیت ،

حتی احساسات پیچیده ای که نسبت به یک فرد خاص احساس می کنید

فقط استراحت راهی برای آرام کردن احساسات و احساس راحتی است.

یک بار در روز ، ذهن خود را تمیز کنید.

وقت احساسات منفی که در قلب شما گیر کرده اند را رها کنید.

در کمترین زمان مملو از اعتماد به نفس و راحتی خواهید شد.

عملکرد دفتر حسابرسی

وقتی زندگی روزمره خود را ثبت می کنم ، احساس رضایت از زندگی می کنم. شما می توانید سوابق حسابرسی گذشته را به یاد بیاورید ، یا بسته به احساسی که نسبت به روز دارید ، روز خود را با رنگهای مختلف بیان کنید.

با فقط آرام باشید سوابق سپاسگذاری را جمع آوری کنید. چیزهای بیشتری برای شکرگزاری وجود دارد.

تمرین غوطه وری با تمرکز بر زمان حال

در اینجا راهی وجود دارد که می توانید افکار خود را برای مدتی کنار بگذارید و به شما اجازه می دهد کاملاً روی "اینجا و اکنون" تمرکز کنید.

با راهنمای دوستانه ما فقط آرام باشید ، نگرانی های خود را آرام کنید.

من نگرانی های زیادی دارم و نمی توانم بازی کنم

اگر فقط مرتباً غر می زنید "من مجبورم ..." ، این یک ویژگی ضروری برای شماست.

افراد زیادی هستند که نمی توانند دیگر نگران نباشند. اگر نگران باشید ، توهم دارید که یک راه حل ارائه می شود.

در واقع ، این دقیقاً برعکس است. نگرانی و نگرانی کمکی نمی کند.

این فقط مانع شما می شود که سعی کنید روی این لحظه تمرکز کنید.

5 دقیقه غوطه وری را با فقط استراحت تجربه کنید.

خودتان را پیدا خواهید کرد که نگرانی هایتان از بین رفته است.

-تصویری که باعث می شود احساس راحتی کنید.

با حساسیت منحصر به فرد Just Relax ، شامل تصاویری است که ذهن را راحت می کند.

تصویر دکمه و تصویر پس زمینه هم معنی دارند.

از طریق برنامه راحتی را تجربه کنید.

تصاویر به طور مداوم به روز می شوند.

موسیقی آرامش بخش

طوری طراحی شده است که می توانید طبیعت را حتی در مرکز شهر همراه با موسیقی برای برگرداندن راحتی احساس کنید. حتی در زندگی روزمره شلوغ خود قادر خواهید بود از طریق آرامش استرس را از بین ببرید.

برخلاف اصوات موجود طبیعت ، به طور خاص شامل چگونگی ایجاد راحتی از طریق موسیقی است.

علاوه بر این ، جلوه هایی برای انتقال زنده بودن به عکس اضافه شدند.

هر وقت احساس کردید زندگی طاقت فرسا است ، فقط آرام باشید با شماست.

-تجربیات را به اشتراک بگذارید.

شما می توانید تجربیات خود از تغییر را از طریق آرامش به اشتراک بگذارید. داستان افرادی را بخوانید که همان نگرانی های من را دارند.

تغییرات آنها را بخوانید و خودتان ایجاد کنید. با آنها ارتباط برقرار کنید و نگرانی های خود را برطرف کنید.

و ، داستان من را بارگذاری کنید. همه ما با هم رشد می کنیم. ما در راحتی مشترک هستیم و به جلو حرکت می کنیم.

داستان من ممکن است برای شخص دیگری قدرتمند باشد.

به روز رسانی دائمی مطالب

فقط آرام باشید و به روزرسانی برنامه ادامه خواهید داد.

ما قول می دهیم که نه تنها محتوای تمیز کردن ذهن ، بلکه صداهای طبیعت ، تصاویر و نقل قول های شخصی را نیز به طور مداوم به روز کنیم.

ما همیشه در حال طراحی ویژگی های جدیدی هستیم که می تواند به شما کمک کند. ممکن است از به روزرسانی های مداوم تعجب کنید.

-روز یک قدم

هر روز ، Just relax شما را با یک چالش جدید روبرو می کند. دامنه راحتی زندگی را گسترش می دهد.

ناخودآگاه با گزینه هایی روبرو می شوید که از آن اجتناب شده است ، شما فرصتی برای رشد دارید.

هر مرحله از روز سریعترین تکنیک برای گسترش دامنه راحتی شماست.

من می خواهم مکانی برای استراحت باشم که بتوانید نگرانی های خود را برطرف کنید.

فقط راحت باش ، بدون دلیل راحت باش

من مطمئن هستم.

اعتماد به نفس برای رفع نگرانی های شما.

تغییر خود را ایجاد کنید.

و اعتماد به نفس برای بازگرداندن راحتی شما.