شکم کاهش تمرین برای زنان PRO

تمرینات موثر آبسه ، از دست دادن چربی و ساخت شش بسته در خانه است

بهترین تمرین ABS - سوزاندن شکم بدون چربی و بدون برنامه تجهیزات برای خانم ها برای سوزاندن چربی و کاهش وزن در خانه

فقط در چند دقیقه در روز ، می توانید ماهیچه هایی بسازید ، وزن خود را کاهش دهید و در خانه مناسب بمانید یا در ورزشگاه.

سوزش چربی شکم

این برنامه دارای تمرینات چربی سوزی شکم ، تمرین اصلی ، از بین رفتن تمرین چربی شکم است. این تمرینات چربی سوزی شکم ، تمرین اصلی ، از بین رفتن تمرین چربی شکم را نشان می دهد که به ساخت عضلات شکمی کمک می کند. با تمرین اصلی عرق کنید و تمرین چربی شکم را از دست بدهید!

تمرین ABS برای زنان

برنامه تناسب اندام بانوان دارای تمرینات چربی سوزی شکم ، از دست دادن وزن در خانه - تمرین خانگی در 30 روز ، تمرین اصلی زنان است. تمرینات چربی سوزی شکم ، تمرین ABS ، تمرین بازو ، تمرین پا و تمرین اصلی آسان و موثر است.

برنامه تمرین با سطوح مختلف

Lose Belly Fat ، Rock Hard Abs و Six Pack Abs - این 3 سطح از برنامه های تمرین به شما کمک می کنند چربی شکم خود را از دست بدهید و قدم به قدم عضلات شکمی ایجاد کنید. چه مبتدی باشید و چه یک حرفه ای ، می توانید تمریناتی را پیدا کنید که برای شما مناسب باشد. هر روز تمرینات مختلفی برای تازه و جذاب نگه داشتن آن انجام می شود.

تمرینات HIIT برای زنان

HIIT (آموزش فواصل پر شدت) ، تمرینات فوق العاده موثر چربی سوزی با اثر سوختگی ، در 2-7 دقیقه فشرده شده است تا به شما در کاهش وزن در هر زمان و هر مکان کمک کند.

برنامه تناسب اندام بانوان

چربی های شکم خود را از دست داده و شکم خود را با کوتاه و مؤثر تمرین چربی سوزی در خانه صاف کنید!

نیازی به تجهیزات ، ساختن مسلمین و بدن خود را در خانه لازم ندارید!

Features ویژگی های

* کارهای روزمره برای زنان در خانه بدون تجهیزات

* پیشرفت آموزش را به طور خودکار ضبط کنید

* یادآوری های آموزشی خود را سفارشی کنید و چربی شکم را می سوزاند

* راهنمای ویدیو و انیمیشن دقیق

* با یک مربی شخصی وزن خود را کم کنید

* تمرین اصلی

* مواد مغذی کلان خود را برای کاهش وزن محاسبه کنید

* برنامه های ورزشی رایگان برای زنان

* تمرین معده

* rout روال آموزشی خود را ایجاد کنید ، آموزش شخصی سازی شده خود را 7 روز در هفته ایجاد کنید.

* plans برنامه های غذایی (رژیم های غذایی)

b> تمرینات متعدد بدون تجهیزات

یو پی اس ها ، اسکوات ها ، ABS ها ، تخته ها ، دلمه ها ، چمباتمه ها روی دیوار ، جهش ها ، برآمدگی ها ، پرش های سه گانه ، لنگ ها ...

b> تجهیزات ترکیبی

می توانید با استفاده از تجهیزات مانند: باندهای الاستیک ، توپ پزشکی ، توپ بوزو ، توپ سوئیس تمرینات و تمریناتی را پیدا کنید. تمام تمریناتی که به ویژه برای کاهش وزن و افزایش حجم عضلات طراحی شده اند.

b> تمرین زنان در خانه - تناسب اندام زنانه

آموزش توسط گروه عضلانی (برنامه تناسب اندام دارای تمریناتی برای شکم ، قفسه سینه ، پاها ، شانه ها ، عضلات بدن و تمرین برای کل بدن)

شش بسته در 30 روز - Abs Workout Pro

نسخه حرفه ای را بدون عمومی و با محتوای بیشتر کسب کنید.