ABS Planks

آماده به عضلات شکم خود را قوی تر است.

ABS تابلوهای آن را راهنمای خود را هر روز به آموزش مطلق خود را است. شما تنها 10 دقیقه هر روز باید یک گام نزدیک تر به ABS رویای خود را. آن را ساده به عنوان 1،2،3 فقط باز برنامه و مطبوعات شروع می شود. شما می توانید زمان را برای هر تمرین تغییر به زندگی روزمره برای شما مناسب تر. این روال مناسب برای هر دو مردان و زنان است.

چه مدت می تواند یک تخته دارید؟ نصب برنامه و شما را پیدا خواهد کرد.