Calisteniapp: Workout Programs

با Calisteniapp، اپلیکیشن کالیستنیکس که تمرینات را با سطح شما تطبیق می‌دهد و به شما کمک می‌کند پیشرفت واقعی داشته باشید، بدن خود را متحول کنید.

با برنامه‌های ایجاد شده توسط متخصصان، روال‌هایی که با شما تکامل می‌یابند و پیشرفت‌های ایمن برای تمریناتی مانند بارفیکس، ایستادن روی دست و تقویت عضلات، قدرت خود را افزایش دهید، عضله بسازید و بدن خود را بهبود بخشید.

بیش از ۷۰۰ تمرین، تمرین در خانه یا خارج از منزل، و یک سیستم هوشمند که بار تمرین را بر اساس عملکرد شما تنظیم می‌کند تا بتوانید بدون توقف به پیشرفت خود ادامه دهید.

تمرین را با هدف شروع کنید و از بداهه‌پردازی دست بردارید.

CALISTENIAPP چیست؟

CALISTENIAP اپلیکیشن کالیستنیکس است که شما را گام به گام راهنمایی می‌کند تا بتوانید با خیال راحت پیشرفت کنید، حتی اگر از صفر شروع می‌کنید.

هر کجا که می‌خواهید، با تجهیزات یا بدون تجهیزات، تمرین کنید و با پیشرفت‌های واضح و تمریناتی که با شما تکامل می‌یابند، به جلو حرکت کنید.

وقتی شروع می‌کنید، اپلیکیشن برنامه‌ای را بر اساس سطح و هدف شما (قدرت، افزایش عضله، زیبایی، کاهش وزن یا مهارت) توصیه می‌کند.

چه چیزهایی پیدا خواهید کرد؟

► بیش از ۴۰ برنامه تمرینی گام به گام

► مهارت‌ها و ترفندها: اولین بارفیکس، هند استند، ماسل آپ، جلو بازو، شنا سوئدی، عقب بازو، پلانچ یا پرچم انسانی خود را با آموزش‌های هدایت‌شده انجام دهید.

► آمار و ردیابی: به یک تقویم تمرینی با گزارش جلسات دسترسی پیدا کنید یا نقشه عضلات را بررسی کنید تا ببینید کدام گروه‌های عضلانی را بیشتر تمرین می‌دهید.

► سازنده تمرین: بر اساس هدف، زمان موجود و تمرینات خود، روال‌های سفارشی ایجاد کنید.

► روال‌های EVO: یک روش تمرینی انعطاف‌پذیرتر که بار روزانه را بر اساس عملکرد شما تنظیم می‌کند و امکان پیشرفت ایمن را بدون برنامه‌های سختگیرانه فراهم می‌کند.

► چالش‌ها: برای ایجاد عادات قوی به چالش‌های تمرینی ۲۱ روزه بپیوندید.

► دستاوردها برای پاداش پیشرفت شما.

این برنامه برای چه کسانی مناسب است؟

• مبتدیان: اگر از صفر شروع می‌کنید، تمرینات کاملاً راهنمایی‌شده‌ای برای دستیابی به اولین پیشرفت‌های خود خواهید یافت.

• کاربران سطح متوسط: به برنامه‌های پیشرفته دسترسی پیدا کنید و برنامه‌های خود را برای سازماندهی تقویم تمرینی خود ایجاد کنید.

• آمادگی برای آزمون‌های آمادگی جسمانی: Calisteniapp می‌تواند به شما در آماده شدن برای امتحانات تناسب اندام و ارزیابی‌های بدنی کمک کند.

چه چیزی ما را متفاوت می‌کند؟

• آموزش کامل کالیستنیکس برای هر هدفی:

• ایجاد قدرت و عضله

• کاهش وزن

• بهبود فیزیک و کنترل بدن

• یادگیری مهارت‌های جدید (ایستادن روی دست، عضله سازی، اهرم جلو و غیره)

• بهبود تحرک و انعطاف‌پذیری

• افزایش استقامت و کاردیو

• نتایج قابل اندازه‌گیری: پیگیری جلسات و بهینه‌سازی پیشرفت شما

• انعطاف‌پذیری: تمرین در خانه، پارک یا باشگاه، با یا بدون میله بارفیکس

• پیشرفت‌های ایمن کالیستنیکس، گام به گام

• بهبود مستمر: ما یک تیم کوچک و اختصاصی هستیم که هر روز برنامه را بهبود می‌بخشیم.

پرسش‌های متداول - سوالات متداول

آیا می‌توانم بدون تجهیزات تمرین کنم؟

بله. می‌توانید در خانه فقط با استفاده از وزن بدن خود تمرین کنید. اگر میله بارفیکس دارید یا به میله‌های کالیستنیکس دسترسی دارید، می‌توانید انواع و اهداف ورزشی بیشتری را باز کنید.

آیا برای مبتدیان مناسب است؟

کاملاً. این سیستم بر اساس سطح شما یک برنامه کالیستنیکس پیشنهاد می‌دهد و روال‌های تطبیقی ​​​​بار تمرین را با توانایی‌های شما تنظیم می‌کنند.

چگونه پیشرفت پیگیری می‌شود؟

شما یک تقویم تمرینی با آمار هفتگی و ماهانه، به علاوه یک نقشه عضلانی خواهید داشت که نشان می‌دهد کدام گروه‌های عضلانی را بیشتر تمرین داده‌اید.

اشتراک حرفه‌ای

• Calisteniapp شامل تمرینات رایگان کالیستنیکس برای شروع است: بیش از ۵۰۰ تمرین انفرادی به صورت رایگان و با جلسات تمرین نامحدود در دسترس است.

• با اشتراک حرفه‌ای، تمام برنامه‌ها، چالش‌ها، تمرینات EVO و معیارهای پیشرفته را باز می‌کنید.

شرایط استفاده: https://calisteniapp.com/terms

سیاست حفظ حریم خصوصی: https://calisteniapp.com/privacy