Anti-Inflammatory Diet Meal Pl

برنامه غذایی رژیم غذایی ضد التهابی | رژیم ضد التهابی چه می کند؟ سیستم ایمنی بدن شما هنگامی فعال می شود که بدن شما چیزهای خارجی را تشخیص دهد - مانند میکروب تهاجمی ، گرده گیاهان یا مواد شیمیایی. این اغلب فرآیندی به نام التهاب ایجاد می کند. دوره های متناوب التهاب به سمت مهاجمین واقعاً تهدیدآمیز ، از سلامتی شما محافظت می کند.

با این وجود ، گاهی اوقات التهاب همچنان ادامه دارد ، حتی اگر شما توسط یک مهاجم خارجی تهدید نشوید. این زمانی است که التهاب می تواند دشمن شما شود. بسیاری از بیماریهای اساسی از جمله سرطان ، بیماری های قلبی ، دیابت ، آرتریت ، افسردگی و آلزایمر با التهاب مزمن مرتبط هستند.

یکی از ابزارهای قدرتمند برای مقابله با التهاب نه از داروخانه بلکه از فروشگاه های مواد غذایی تهیه می شود. دکتر فرانك هو ، استاد تغذیه و اپیدمیولوژی در گروه تغذیه دانشکده بهداشت عمومی هاروارد می گوید: "بسیاری از مطالعات تجربی نشان داده اند که اجزای غذاها یا نوشیدنی ها می توانند اثرات ضد التهابی داشته باشند."

غذاهای ضد التهابی مناسب را انتخاب کنید ، و ممکن است بتوانید خطر ابتلا به بیماری را کاهش دهید. به طور مداوم موارد نادرست را انتخاب کنید ، و می توانید روند بیماری التهابی را تسریع کنید.

جای تعجب نیست که همان غذاهای رژیم غذایی التهابی ، برای سلامتی ما از جمله سدیم و کربوهیدراتهای تصفیه شده و همچنین گوشت قرمز و گوشتهای فرآوری شده برای سلامتی ما بد تلقی می شوند.