Breath Practice Improve health

نفس عمیق نوعی مدیتیشن، یک تمرین است.

تنفس عمیق نوعی مدیتیشن است، تمرینی که به گفته محققان به چندین هزار سال قبل باز می گردد. تحقیقات نشان می‌دهد که مدیتیشن می‌تواند اضطراب را کاهش دهد، حافظه را تقویت کند، علائم افسردگی را درمان کند، خواب آرام‌تری را تقویت کند و حتی سلامت قلب را بهبود بخشد.