Calisteniapp - Calisthenics

بدن خود را با Calisteniapp متحول کنید - برنامه calisthenics که برای اهداف مختلف تناسب اندام طراحی شده است

آیا می خواهید وزن کم کنید، عضله بسازید، قدرت خود را بهبود ببخشید، کاردیوی خود را تقویت کنید و انعطاف پذیری خود را افزایش دهید؟

با برنامه های Calisteniapp، می توانید از طریق تمرینات موثر در خانه، پارک ها یا باشگاه به همه اینها برسید. می توانید با تجهیزات سازگار تمرین کنید یا به سادگی از وزن بدن خود استفاده کنید. بدون نیاز به سالن بدنسازی

قدرت کالیستنیکس را کشف کنید، کارآمدترین روش برای متحول کردن بدن با استفاده از تمرینات وزن بدن، چه در خانه یا فقط با یک میله کالستنیک یا میله کشش.

CALISTENIAPP چیست

Calisteniapp برنامه تناسب اندام برای تمرین ورزش های خیابانی کالیستنیکس از هر کجا است.

چه به تمرینات خیابانی علاقه داشته باشید، چه به دنبال تسلط بر فشارهای انفجاری باشید، یا به تازگی با تمرینات ورزشی مبتدی شروع کنید، این برنامه طیف گسترده ای از تمرینات، روتین ها و برنامه های کامل را ارائه می دهد.

Calisteniapp که برای همه سطوح طراحی شده است، به شما امکان دسترسی به بیش از 450 روال تمرینی، از تمرینات روزانه اولیه تا ژیمناستیک پیشرفته و برنامه های تمرینی را می دهد.

بدون وزنه، بدون ماشین، فقط تمرین هوشمند با استفاده از وزن بدن خودتان.

عملکرد خود را بهبود بخشید، عضله بسازید یا به سادگی وزن خود را کاهش دهید. تنها چیزی که نیاز دارید ثبات، انگیزه و در حالت ایده آل، یک میله کششی برای گسترش دامنه تمرینات بدنسازی است.

CALISTENIAPP چگونه کار می کند

Calisteniapp یک پلت فرم کامل برای تمرینات بدنسازی و تمرینات خانگی است که مسیرهای مختلفی را برای مطابقت با اهداف شما ارائه می دهد:

🔁 برنامه های Calisthenics

یک چالش دگرگونی کامل بدن که ترکیبی از تمرینات خانگی، روتین‌های تمرینی خیابانی کالیستنیکس، ضربه زدن و تمرینات روزانه با و بدون تجهیزات است. ایده آل برای کسانی که به دنبال تقویت بدن، افزایش قدرت و کاهش وزن با تمرینات ساختاری در خانه هستند.

📲 روتین های EVO

سیستم پیشرفت تطبیقی ​​ما هر تمرین را با سطح تناسب اندام شما سفارشی می کند. مناسب برای مبتدی تا حرفه ای. روال شما با شما تکامل می یابد تا از پیشرفت مداوم و نتایج پایدار اطمینان حاصل شود.

💪 روال خود را بسازید

یک رویکرد شخصی می خواهید؟ با انتخاب نوع تمرین (کلاسیک، هییت، تاباتا، EMOM)، عضلات هدف، زمان در دسترس و سطح دشواری، برنامه روزانه خود را بسازید. بسته به تنظیمات خود، نوار کششی را اضافه یا حذف کنید. ایده آل برای هر کسی که به دنبال ورزش های مبتدی یا کنترل بدن پیشرفته است.

🔥 چالش های تمرینی 21 روزه Calisthenic

با برنامه‌های ۲۱ روزه چالش‌های جدید را بپذیرید، عادت‌های قوی بسازید و محدودیت‌های خود را کنار بگذارید.

هر چالش تمرینات خانگی، تمرینات کاربردی، جلسات HIIT و موارد دیگر را ترکیب می کند تا به شما کمک کند تا نتایج خود را به حداکثر برسانید.

چرا CALISTENIAPP

►بیش از 450 روال تمرین ورزشی برای هر سطح

►700+ فیلم تمرین مفصل

►آموزشی که با شما سازگار است، با یا بدون نوار کالیستنیکس

◄ روتین های متمرکز بر ضربه، تحرک و قدرت

► ایده آل برای تمرینات خانگی، تمرینات خیابانی و تمرینات روزانه

دیگر بهانه ای نیست در خانه، در پارک یا هر کجا که می‌خواهید، فقط با استفاده از بدن خود تمرین کنید.

سوالات متداول

آیا می توانم تمام تمرینات را بدون تجهیزات انجام دهم؟

بله! Calisteniapp شامل یک کتابخانه کامل از تمرینات و برنامه های تمرینی کامل در خانه است که نیازی به تجهیزات ندارد. اگر نوار کششی دارید، این یک امتیاز است، اما اجباری نیست.

آیا Calisteniapp برای مبتدیان مناسب است؟

کاملا. بسیاری از کاربران با تمرینات ورزشی مبتدی و روتین های آسان طراحی شده برای کمک به شما در ایجاد پایه ای از قدرت و انعطاف شروع می کنند.

اشتراک PRO

Calisteniapp برای دانلود رایگان است، اما برای باز کردن قفل تمام برنامه‌های تمرینی کالیستنیکس در خانه، پارک، یا باشگاه، با یا بدون تجهیزات، همراه با ویدئوها، چالش‌ها و برنامه‌ها، به اشتراک نیاز دارید. اما نگران نباشید: چه برنامه‌های کامل کالیستنیکس یا جلسات مجانی فردی را انتخاب کنید، همیشه با Calisteniapp به صدها برنامه روتین دسترسی خواهید داشت.

شرایط استفاده: https://calisteniapp.com/termsOfUse

سیاست حفظ حریم خصوصی: https://calisteniapp.com/privacyPolicy