Calisthenics Workout

تمرین ورزشهای سبک بدون وسیله شامل بیش از 120 تمرین و تمرینات حرفه ای برای هر هدف تناسب اندام، شما می توانید مناسب دریافت کنید، ساخت عضلات، از باب روز و به دست آوردن بدن های ورزشی، سالن بدنسازی بدون هیچ مشکلی. هستند بسیاری از روند پارکور ورزشی بازی رایانه تمرین ژیمناستیک خیابانی که در آن آنها با استفاده از این تمرین وجود دارد.

تمرین در هر نقطه و دریافت نتایج شگفت انگیز است. این برنامه شامل همه چیز شما نیاز برای دریافت نتایج بزرگ

- استفاده از ورزشهای سبک بدون وسیله تمرین به عنوان مربی شخصی خود را و ببینید بدن شما را بهبود بخشد، سریع!

 تمرینات برای تمام گروه های عضلانی:

* قفسه سینه

* جلو بازو

* ABS (شکم)

* پشت بازو

*بازگشت

* پاها

* شانه

* قلب

هر ورزش است آموزش، guidline و گرافیکی. سابق:

+ با فشار بالا

+ چمباتمه زدن

+ تحصن یو پی اس

+ تابلوهای

+ بحران

+ دیوار نشستن

+ پرش جک

+ عضلانی تا

+ نگه دار تا

ایجاد تمرین های سفارشی روزانه شما:

- انتخاب یک ورزش

- اضافه کردن آن را به یک روز

- و شروع تمرین

امکانات:

● شمارش معکوس و تایمر فاصله شما را قادر به انجام تمرینات مختلف به پایان رسیده و تمرینات.

● ایجاد، و یا اضافه کردن، معمول موجود خود را به نرم افزار

● صرفه جویی در همه از تمرینات مورد علاقه خود را

● ایجاد یک برنامه روزانه

● نشانه های صوتی برای زمان استراحت خود را در بین ست ها

● طراحی صاف اجازه می دهد تا برای ناوبری آسان

● صوتی و شرح متن برای هر ورزش

تمرینات و تمرینات:

تمرین خیابانی

ورزشهای سبک بدون وسیله

تمرین در خانه

تناسب اندام وزن بدن

سالن ورزش

تمرین عضلات شکم

MMA

بازی رایانه

ژیمناستیک

freeruning

پارکور

تمرینات وزن بدن

معمول ورزشهای سبک بدون وسیله

تمرین برنامه خیابان

یاد آوردن:

با دکتر خود مشورت به شما اجازه می دانم بهترین ورزش برای وضعیت جسمی خود را.

قبل از هیدراته، در طول و بعد از ورزش فیزیکی است.

گرم کردن 15 دقیقه اول برای جلوگیری از آسیب عضلانی است.

انجام 10 دقیقه کشش پس از اتمام تمرین خود را.

● توسعه و طراحی شده توسط: یاسر Touab

● شروع به کار با داستان های موفقیت زندگی واقعی الهام گرفته:

https://www.facebook.com/SwMorocco99