CBT Behavioural Experiments

حمایت بهداشت روانی از جوانان برای تغییر افکار و رفتار

CBT یک درمان موثر برای مدیریت مشکلات شایع بهداشت روان مانند اضطراب و افسردگی است. آزمایش های رفتاری CBT برنامه ای است که برای حمایت از جوانان (و بالاتر) طراحی شده است اگرچه مراحل تکمیل آزمایش های رفتاری و تغییراتی است که این امر می تواند در بهبود روحیه ایجاد کند.

با استفاده از یک داستان تعاملی به سبک مانگا ، دو شخصیت (Zee و Tao) شما را در مراحل برنامه ریزی ، دویدن و بررسی آزمایش های رفتاری راهنمایی می کنند تا تجربه کم خلقی و اضطراب را کاهش دهید و از تغییرات مثبت حمایت کنید. هر شخصیت با استفاده از آزمایش سفر خود را توصیف می کند و کاربر را در تکمیل مسیر خود پشتیبانی می کند.

در داخل برنامه ، سفر در مراحل زیر پشتیبانی می شود:

- گرفتن آنچه فکر می کنید و چه زمانی اتفاق می افتد

- طراحی یک آزمایش

- پیشگویی

- اجرای آزمایش

- چی یاد گرفتم؟

این برنامه برای استفاده در کنار یک پزشک بهداشت روان در نظر گرفته شده است ، اما ممکن است به تنهایی برای هر کسی که علاقه مند به درک CBT است و اقدامات لازم برای ایجاد تغییرات را دارد. زبان مورد استفاده برای حمایت از جوانانی است که به دنبال درک و استفاده از این مداخله CBT برای حمایت از بهزیستی ذهنی هستند. این برنامه برای جایگزینی درمان یا درمان در نظر گرفته نشده است اما می تواند از این امر حمایت کند یا به یادگیری بیشتر در مورد این مداخله CBT کمک کند.