بر روی تناسب اندام خود تمرکز کنید نه یک منطقه خاص از بدن.
این استاندارد است که به جای یک ناحیه خاص از بدن ، روی تناسب اندام خود تمرکز کنید. با این حال ، اگر مصمم به سینه زنی شدید هستید ، می توانید این کار را با روال تمرین هدفمند انجام دهید. فقط بخاطر داشته باشید که چربی های اضافی که ممکن است این مناطق را پوشش دهد بدون حداقل 30 دقیقه ورزش قلبی عروقی پنج بار در هفته برای از دست دادن کالری و چربی از دست بدهید.