Como vivir mas de 100 años

با توجه به مطالعات متعدد، افرادی که دنبال یک رژیم غذایی با محدودیت کالری و پروتئین 20٪ کمتر اضافه وزن و چاقی و همچنین آنچه را که آنها مشخصات خوبی قلبی و عروقی، سطح قند خوب و فشار خون، التهاب کمتر و خوب پاسخ می درصد چربی ها و کلسترول.

نگه داشتن فیزیکی فعال

ورزش دو یا سه بار در هفته می تواند تا 6 سال افزایش دهد تا، امید به زندگی خود را.

سواد و تفکر مثبت

در واقع، مطالعه انجام شده توسط دانشگاه ییل توسط دکتر بکه لوی منجر پیدا شده است به عنوان یک فرد مثبت امید به زندگی را افزایش می دهد.