Detailed Diet

"رژیم غذایی دقیق" برای ایجاد تعادل در مصرف غذا ، عناصر درشت ، ریز مغذی ها طراحی شده است. با توجه به رویکرد فردی ، مشکلات بهداشتی رایج و ترجیحات شخصی برای سنین 18 سال به بالا ، براساس مطالعات بهترین متخصصان رژیم درمانی.

ابزار اندازه گیری لازم: مقیاس آشپزخانه و جام اندازه گیری.

برنامه شامل:

& # 8226؛ ویژگی های غذایی برای سنین بین 18 تا 100 سال.

& # 8226؛ برنامه های غذایی با 1600 - 3200 کالری در روز ؛

& # 8226؛ سیستم های اندازه گیری امپریال / ایالات متحده و متریک ؛

& # 8226؛ ایجاد دستی یک برنامه غذایی انعطاف پذیر چند سطحی ؛

& # 8226؛ رژیم های منظم ، چهار رژیم گیاهخواری و وگان ؛

& # 8226؛ 12 رایج ترین آلرژی / عدم تحمل.

& # 8226؛ حذف غذا برای 56 بیماری و مشکلات سلامتی ؛

& # 8226؛ محاسبات مایع ، کالری ، مواد مغذی و ریز مغذی ها در هر وعده و روز ؛

& # 8226؛ عناصر مغذی: کربوهیدرات ها ، پروتئین ها ، کل چربی ها از جمله اسید لینولئیک ، اسید a-Linoleic ، چربی های اشباع شده (چربی های ترانس و چربی های جامد) ، کلسترول ، فیبر ، نشاسته ، قندهای کل (گلوکز ، فروکتوز ، ساکاروز و لاکتوز).

& # 8226؛ ویتامین ها: A ، C ، D ، E ، K ، B1 ، B2 ، B3 ، B5 ، B6 ، B7 ، B9 ، B12 ، کولین ؛

& # 8226؛ مواد معدنی: کلسیم ، کلرید ، مس ، ید ، آهن ، منیزیم ، منگنز ، فسفر ، پتاسیم ، سلنیوم ، سدیم ، روی ؛

& # 8226؛ ماشین حساب برای فعالیت بدنی و IBM.

& # 8226؛ 3 تا 7 وعده در روز ؛

& # 8226؛ نمودار تاریخچه وزن

& # 8226؛ لیست مواد غذایی خودکار.

ما این برنامه را به روشی ایجاد کرده ایم که شما عادت های غذایی سالم تری ایجاد کرده و سلامتی خود را بهبود می بخشید.