Dozy

متخصص بی خوابی شخصی شما ، آماده کمک به شما در به خواب رفتن و خوابیدن است.

آرام بخوابید ، بدون قرص خواب آور. انرژی بیشتری دریافت کنید. استرس را کاهش دهید. دوزی متخصص بی خوابی شخصی شما است ، آماده است تا به شما کمک کند سریعتر بخوابید و بیشتر بخوابید. الگوهای خواب را ضبط کنید ، تکنیک ها را بیاموزید و از برنامه و مربی خواب آموزش دیده مراقبت های شخصی دریافت کنید. عادات سالم ایجاد کنید و نحوه خوابیدن را دوباره بیاموزید.

بی خوابی مضحک است - ما آنجا بودیم. مشکلات خواب می تواند انواع مختلفی از جمله انرژی کم ، مه مغزی ، استرس و اضطراب ، کاهش بهره وری ، بدتر شدن حافظه و سلامت ضعیف را ایجاد کند. به علاوه ، محرومیت طولانی مدت می تواند همه موارد فوق را بدتر کند و باعث شود احساس کنیم راه حلی در چشم نداریم.

مشکلات شما منحصر به فرد است ، اما شما تنها نیستید. ما به بیش از 100 نفر مانند شما کمک کرده ایم بهتر از قبل بخوابند. رویکرد ما بر اساس بهترین تحقیقات در زمینه غلبه بر بی خوابی است و با متخصصین خواب و محققان طراحی شده است.

امروز Dozy را بارگیری کرده و بی خوابی خود را برطرف کنید.

آنچه خواهید گرفت:

- یک برنامه مراقبت از بی خوابی سفارشی ، طراحی شده توسط شما ، مربی خواب شما و برنامه

- پشتیبانی فعال در پایبندی به برنامه خود

- یک راه ساده و ساده برای ضبط خواب ، نیازی به دستگاه خارجی یا استفاده از تلفن شبانه نیست

- مربی خواب انسان ، آماده مشاوره در مورد خواب ، تشویق شما و اصلاح برنامه در صورت لزوم

- پایگاه دانش با اطلاعات مفید در مورد همه جنبه های برنامه و سیستم خواب

قیمت گذاری:

فعلا رایگان است! ما به زودی اشتراک را دریافت می کنیم ، اما به عنوان تشکر از آزمایش کنندگان اولیه ما رایگان است. :)

چگونه کار می کند:

Dozy بر اساس یک روش درمانی به نام درمان شناختی رفتاری برای بی خوابی یا به طور خلاصه CBT-i است. CBT-i در متاآنالیزهای متعدد م effectiveثر است و به عنوان درمان خط اول بی خوابی توسط آکادمی پزشکی خواب آمریکا و کالج پزشکان آمریکا توصیه می شود. ماژول ها شامل درمان محدودیت خواب ، درمان کنترل محرک ، آرامش پیشرونده عضلات و موارد دیگر است.

این برنامه به شما کمک می کند خواب خود را ردیابی کنید ، سپس از برخی داده های اولیه برای ایجاد یک برنامه مراقبت سفارشی استفاده می کند. هر روز صبح به چند س simpleال ساده در مورد نحوه خوابیدن پاسخ می دهید. هفته ای یکبار ، با برنامه بررسی می کنید و به شما کمک می کند رویکرد خود را نسبت به خواب بهبود بخشید - گاهی اوقات با یک تکنیک جدید ، گاهی با تعدیل کارهایی که قبلاً انجام می دهید. مربی خواب شما برای مشاوره یا ایجاد تغییر در برنامه شما در دسترس خواهد بود. برنامه اصلی اکثر افراد 6-8 هفته طول می کشد.

سلب مسئولیت

دوزی پزشک نیست و این برنامه برای تشخیص یا درمان هیچ بیماری در نظر گرفته نشده است. اگر در حال حاضر از قرص های خواب آور استفاده می کنید یا هرگونه بیماری که باعث تغییر برنامه خواب شما شود خطرناک است ، با پزشک مشورت کنید.