Evde Göbek Basen Eritme Hareke

هر تمرین 30 ثانیه از 3 ست و 15 ثانیه بین استراحت است. برنامه شما را راهنمایی می کند.

با 20 دقیقه تمرین که روزانه انجام می دهید ، فرم خود را کاملاً حفظ خواهید کرد و فیزیک مورد نظر خود را خواهید داشت.

از دست دادن وزن بدون ابزار در خانه.

نقاشی متحرک.

داشتن شکم صاف و محکم رویای همه است.

برای این کار ، علاوه بر توجه به آنچه می خورید ، باید تمریناتی را انجام دهید.

با نصب برنامه ما می توانید این تمرینات را با لذت یاد بگیرید و تمرین کنید.

اندازه لگن و لگن مشکلات اصلی زنان است

روش های مختلفی برای عادی سازی این موارد وجود دارد ، اما سالم ترین و مهمترین ورزش ورزش است.

در برنامه ما ، شما می توانید با انجام منظم حرکات ، با فواصل استراحت 15 ثانیه ای ، تمرینات را در 30 ثانیه به اقدامات تصور کنید.

تمرین با شدت بالا با استراحت کوتاه مدت باعث افزایش متابولیسم روزانه می شود و معادل یک ساعت کار است.

انجام ورزش آسان است ، بدون تجهیزات لازم ، بنابراین می توان آنها را در هر مکانی انجام داد.

زیباترین ویژگی برنامه شمارش معکوس ، حرکت گرافیک است.

تمرینات ساده اما مؤثر است.

پس از نصب به اتصال به اینترنت احتیاج ندارد.