FitTrack: Your Fitness Coach

تناسب اندام برای همه

ما بهترین فیلم های تمرینی را برای شما انتخاب کرده ایم. مهم نیست که سطح تناسب اندام فعلی شما چقدر است. تمریناتی برای مبتدیان، ورزشکاران، افراد دارای اضافه وزن، سالمندان و خانواده ها وجود دارد. یک جلسه تمرینی را با یک مربی انگیزشی کامل کنید که دقیقاً نحوه انجام صحیح تمرین را به شما نشان می دهد. می توانید روی یک قسمت خاص از بدن مانند شکم یا باسن تمرکز کنید یا یک تمرین کامل بدن را کامل کنید. تمام تمرینات بدون تجهیزات است. همچنین برای دفتر کار خانگی عالی است.

در 28 روز به تناسب اندام برسید

برنامه 28 روزه ما را برای مطابقت با سطح تناسب اندام فعلی خود شروع کنید. هر روز با تمرینی روبرو می شوید که بر عضلات مختلف تمرکز دارد. حتی روزهایی با حرکات کششی وجود دارد که به شما کمک می کند تا ریکاوری و انعطاف پذیری خود را بهبود بخشید. تا انتها در آنجا بمانید و اولین قدم را برای زندگی بهتر برداشته اید.

همه تمرینات به صورت رایگان موجود است.

شما به بیش از 70 مورد از محبوب ترین تمرینات دسترسی دارید. فقط با یک ضربه می توانید آنها را در پخش کننده ویدیو راه اندازی کنید.

تناسب اندام خود را در تعادل نگه دارید

برای یک تناسب اندام کلی، مهم است که تمام عضلات را در طول زمان تمرین دهید. به همین دلیل است که برای هر تمرین، نقاط تناسب اندام را برای عضلات مربوطه مشاهده خواهید کرد. به این ترتیب می توانید تمرین مناسب امروز را انتخاب کنید تا تناسب اندام خود را متعادل نگه دارید. نقاط تناسب اندام برای بازوها، شکم، باسن، سینه، پشت، پاها و شانه ها وجود دارد.

فعالیت های روزانه خود را پیگیری کنید

اجازه دهید برنامه به شما نشان دهد که چگونه فعالیت های شما تناسب اندام شما را بهبود می بخشد. برای مثال، اگر در حال دویدن، دوچرخه سواری یا ورزش بوده اید، می توانید امتیازات تناسب اندام را به امتیاز هفتگی خود اضافه کنید. دریابید که کدام عضلات قبلاً تمرین داده شده اند و با تمرینات مناسب نقاط از دست رفته را پر کنید. به این ترتیب به تناسب اندام کامل خود برای هر هفته دست خواهید یافت.

برای هر هفته جوایز دریافت کنید

تناسب اندام به معنای ورزش کافی در هر روز است. اگر در پایان هفته به 7 امتیاز برای هر عضله برسید، جایزه برنز دریافت خواهید کرد. اگر 2 هفته ادامه دهید، نقره و برای 4 هفته طلا خواهید گرفت. اما مراقب باشید، اگر یک هفته هدف خود را از دست بدهید، تمام مدال ها از بین می روند. این به شما انگیزه می دهد تا هر روز تناسب اندام خود را حفظ کنید. همچنین با اشتراک گذاری آمار و جوایز هفتگی خود، موفقیت های خود را به دوستان خود بگویید.

به روش طبیعی وزن کم کنید

اگر هر روز ورزش کنید و غذای سالم بخورید، کاهش وزن خود به خود و بدون اثر یویو اتفاق می افتد. بنابراین، هیچ عملکردی را در این برنامه نمی‌یابید که وزن شما را ثبت کند، کالری‌ها را شمارش کند یا BMI شما را به صورت روزانه تعیین کند. به حرف کسی که به شما قول روش کاهش وزن سریع از طریق رژیم می دهد گوش ندهید. تمرینات 7 دقیقه ای زمان بسیار کوتاهی برای حفظ تناسب اندام هستند. برای داشتن بدنی سالم، باید عادات خود را برای درازمدت تغییر دهید. اولین نتایج را بعد از چند هفته خواهید دید.

زندگی بهتر خود را همین الان شروع کنید!