FitTrack: Your Fitness Coach

सभी के लिए फ़िटनेस

हमने आपके लिए सर्वश्रेष्ठ कसरत वीडियो का चयन किया है। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपका वर्तमान फिटनेस स्तर क्या है। शुरुआती, एथलीटों, अधिक वजन वाले लोगों, वरिष्ठों और परिवारों के लिए कसरत हैं। एक प्रेरक प्रशिक्षक के साथ एक कसरत सत्र पूरा करें जो आपको दिखाएगा कि व्यायाम को सही तरीके से कैसे किया जाए। आप शरीर के किसी विशिष्ट अंग पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं, जैसे पेट या बट, या पूरे शरीर की कसरत पूरी कर सकते हैं। सभी अभ्यास बिना उपकरण के हैं। घर कार्यालय के लिए भी बिल्कुल सही।

28 दिनों में फिट हो जाएं

अपने वर्तमान फिटनेस स्तर से मेल खाने के लिए हमारे 28-दिवसीय कार्यक्रम की शुरुआत करें। प्रत्येक दिन आपको एक कसरत के साथ प्रस्तुत किया जाएगा जो विभिन्न मांसपेशियों पर केंद्रित है। आपके लचीलेपन को ठीक करने और सुधारने में आपकी मदद करने के लिए स्ट्रेचिंग के साथ भी दिन हैं। अंत तक वहीं रुकें और आप पहले से ही एक बेहतर जीवन के लिए पहला कदम उठा चुके होंगे।

सभी व्यायाम निःशुल्क उपलब्ध हैं।

आपके पास 70 से अधिक सबसे लोकप्रिय वर्कआउट तक पहुंच है। आप उन्हें केवल एक टैप से वीडियो प्लेयर में प्रारंभ कर सकते हैं।

अपनी फिटनेस को संतुलित रखें

एक अच्छी समग्र फिटनेस के लिए यह महत्वपूर्ण है कि आप समय के साथ सभी मांसपेशियों को प्रशिक्षित करें। इसलिए आप प्रत्येक कसरत के लिए प्रासंगिक मांसपेशियों के लिए फ़िटनेस पॉइंट देखेंगे। इस तरह आप अपनी फिटनेस को बैलेंस में रखने के लिए आज के लिए परफेक्ट वर्कआउट चुन सकते हैं। बाहों, पेट, बट, छाती, पीठ, पैरों और कंधों के लिए फिटनेस पॉइंट हैं।

अपनी दैनिक गतिविधियों को ट्रैक करें

ऐप को यह दिखाने दें कि आपकी गतिविधियां आपकी फिटनेस में कैसे सुधार कर रही हैं। उदाहरण के लिए, यदि आप जॉगिंग, बाइकिंग या कोई खेल खेल रहे हैं, तो आप अपने साप्ताहिक स्कोर में फिटनेस अंक जोड़ सकते हैं। पता करें कि किन मांसपेशियों को पहले ही प्रशिक्षित किया जा चुका है और उपयुक्त कसरत के साथ छूटे हुए बिंदुओं को भरें। इस तरह आप प्रत्येक सप्ताह के लिए अपनी संपूर्ण फिटनेस प्राप्त करेंगे।

प्रत्येक सप्ताह के लिए पुरस्कार प्राप्त करें

फिट रहने का मतलब है हर दिन पर्याप्त व्यायाम करना। यदि आप सप्ताह के अंत में प्रत्येक पेशी के लिए 7 अंक तक पहुँच जाते हैं, तो आपको कांस्य पुरस्कार मिलेगा। यदि आप 2 सप्ताह तक चलते हैं, तो आपको चांदी मिलेगी, और 4 सप्ताह तक सोना। लेकिन सावधान रहें, यदि आप एक सप्ताह तक अपना लक्ष्य चूक जाते हैं, तो सभी पदक खो जाते हैं। यह आपको हर दिन फिट रहने के लिए प्रेरित करेगा। अपने साप्ताहिक आँकड़े और पुरस्कार साझा करके अपने दोस्तों को अपनी सफलताओं के बारे में भी बताएं।

प्राकृतिक तरीके से वजन कम करें

यदि आप हर दिन व्यायाम करते हैं और स्वस्थ भोजन करते हैं, तो बिना किसी यो-यो प्रभाव के वजन कम होना अपने आप हो जाएगा। इसलिए, आपको इस ऐप में ऐसा कोई फ़ंक्शन नहीं मिलेगा जो आपका वजन लॉग करता हो, कैलोरी गिनता हो या दैनिक आधार पर आपका बीएमआई निर्धारित करता हो। किसी ऐसे व्यक्ति की बात न सुनें जो आपको परहेज़ के माध्यम से त्वरित वजन घटाने का वादा करता है। फिट रहने के लिए 7 मिनट का वर्कआउट बहुत कम समय है। स्वस्थ शरीर के लिए आपको लंबे समय तक अपनी आदतों में बदलाव लाने की जरूरत है। आप कुछ हफ्तों के बाद पहले परिणाम देखेंगे।

अभी अपना स्वस्थ जीवन प्रारंभ करें!