FitTrack: Your Fitness Coach

모두를 위한 피트니스

최고의 운동 비디오를 선택했습니다. 현재 체력 수준은 중요하지 않습니다. 초보자, 운동선수, 과체중인 사람, 노인 및 가족을 위한 운동이 있습니다. 운동을 올바르게 수행하는 방법을 정확히 알려줄 동기 부여 트레이너와 함께 운동 세션을 완료하십시오. 복근이나 엉덩이와 같은 특정 신체 부위에 집중하거나 전신 운동을 완료할 수 있습니다. 모든 운동은 장비 없이 진행됩니다. 홈 오피스에도 적합합니다.

28일 안에 건강해지세요

현재 체력 수준에 맞게 28일 프로그램을 시작하십시오. 매일 다른 근육에 초점을 맞춘 운동이 제공됩니다. 유연성을 회복하고 향상시키는 데 도움이 되는 스트레칭을 하는 날도 있습니다. 끝까지 버티면 이미 건강한 삶을 위한 첫 번째 단계를 밟은 것입니다.

모든 운동이 무료로 제공됩니다.

70개 이상의 가장 인기 있는 운동에 액세스할 수 있습니다. 탭 한 번으로 비디오 플레이어에서 시작할 수 있습니다.

균형을 유지하는 피트니스

전반적인 건강을 위해서는 시간이 지남에 따라 모든 근육을 훈련하는 것이 중요합니다. 그렇기 때문에 각 운동의 관련 근육에 대한 피트니스 포인트를 볼 수 있습니다. 이렇게 하면 오늘의 완벽한 운동을 선택하여 체력의 균형을 유지할 수 있습니다. 팔, 복근, 엉덩이, 가슴, 등, 다리 및 어깨에 대한 피트니스 포인트가 있습니다.

일일 활동 추적

앱이 귀하의 활동이 체력을 향상시키는 방법을 보여줍니다. 예를 들어, 조깅, 자전거 타기 또는 스포츠를 했다면 주간 점수에 피트니스 포인트를 추가할 수 있습니다. 어떤 근육이 이미 훈련되었는지 확인하고 적절한 운동으로 부족한 부분을 채우십시오. 이렇게 하면 매주 완벽한 체력을 얻을 수 있습니다.

매주 보상 받기

건강을 유지한다는 것은 매일 충분한 운동을 하는 것을 의미합니다. 주말에 각 근육에 대해 7점에 도달하면 동상을 받게 됩니다. 2주간 계속하면 실버, 4주 동안 골드를 얻을 수 있습니다. 그러나 주의하십시오. 목표를 일주일 이상 놓치면 모든 메달을 잃게 됩니다. 이것은 당신이 매일 건강을 유지하도록 동기를 부여할 것입니다. 또한 주간 통계 및 상을 공유하여 친구들에게 성공에 대해 이야기하십시오.

자연스럽게 체중 감량

매일 운동하고 건강하게 먹으면 요요현상 없이 저절로 살이 빠진다. 따라서 이 앱에서는 체중을 기록하거나 칼로리를 계산하거나 매일 BMI를 측정하는 기능을 찾을 수 없습니다. 다이어트를 통해 빠른 체중 감량 방법을 약속하는 사람의 말을 듣지 마십시오. 7분 운동은 건강을 유지하기에는 너무 짧은 시간입니다. 건강한 몸을 위해서는 장기적으로 습관을 바꿔야 합니다. 몇 주 후에 첫 번째 결과를 볼 수 있습니다.

지금 더 건강한 삶을 시작하세요!