Get Fit With Rick

با ریک تناسب اندام داشته باشید: تمرینات را سرگرم کننده و کاهش وزن ساده کنید.

فقط در 20 دقیقه در روز از خانه نتیجه بگیرید، در حالی که مفاصل خود را کاملاً ایمن نگه دارید.

پیشگام تمرینات پیاده روی، من یک پلت فرم کامل را ایجاد کردم که به تمرینات کم تاثیر و دوستانه مشترک اختصاص داده شده است. این همه در یک پلتفرم ابزارها و منابعی را که برای رسیدن به نتایج دلخواه خود نیاز دارید در اختیار شما قرار می دهد.

بنابراین آنچه شامل می شود:

تمرینات انحصاری

-خود را در هفت ژانر جدید تمرینات پیاده روی غوطه ور کنید، از سرگرمی/بالا بردن و کاردیو گرفته تا مبارزه با بدن، HIIT، دمبل و شکم، بوکس و رقص کاردیو.

-روتین خود را با تمرینات نشسته، تمرینات قدرتی، یوگا، پیلاتس، و مجموعه "یاد بگیرید که ورزش کنید" را تنظیم کنید.

برنامه های مبتنی بر نتایج

- زندگی خود را با برنامه های 6-12 هفته ای ما متحول کنید.

- به یک طرح گام به گام دسترسی داشته باشید که در کمک به هزاران نفر برای کاهش وزن و حفظ آن موفق بوده است.

- همه برنامه ها ایستاده، کم تاثیر و مشترک هستند و دسترسی را برای همه سطوح و توانایی ها تضمین می کنند.

- برنامه های پرطرفدار شامل 6 هفته "Let's Sweat"، 6 هفته "Body Combat" و 12 هفته جامع "Sweat, Sculpt & Shred" است.

یک چالش را بپذیرید

- هیجان را با چالش های فوق العاده سرگرم کننده تقویت کنید که شما را در مسیر نگه می دارد و اهداف کوچکی را تعیین می کند.

- از بین چالش‌های 7 تا 30 روزه، از جمله چالش 14 روزه شکم، چالش رقص قلبی 4 هفته‌ای، و چالش 5K در روز نیروبخش، انتخاب کنید.

برنامه ها و دستور العمل های غذا

- برنامه‌های غذایی امضا را باز کنید که نتایج باورنکردنی را در حین بهینه‌سازی نشانگرهای سلامتی شما ارائه می‌دهند.

- برنامه های آسان برای دنبال کردن شما را به سمت موفقیت و سلامت طولانی مدت راهنمایی می کند.

- در صدها دستور غذا، از جمله گزینه های گیاهی و گیاهخواری، ویدیوهای آماده سازی غذا، و کتاب آشپزی با امضای ریک شیرجه بزنید.

تمرینات خود را برنامه ریزی کنید

- کنترل سفر تناسب اندام خود را با ویژگی تقویم کاربر پسند ما برای برنامه ریزی و برنامه ریزی تمرینات خود در دست بگیرید.

- با چرخاندن روال خود در خلبان خودکار، سازگاری و عادات مثبت ایجاد کنید.

- لیست های پخش سفارشی تمرینات مورد علاقه خود را ایجاد کنید و جلسات رفتن به آن را برای دسترسی سریع ذخیره کنید.

- تمرینات مورد نظر خود را برای دسترسی آفلاین بارگیری کنید و اطمینان حاصل کنید که می توانید در هر زمان و هر مکان ورزش کنید.

آنچه که اعضای ما باید بگویند

"غرور یک دست کم گرفتن است. من سال گذشته پس از کشف ریک کنترل زندگی خود را دوباره به دست گرفتم. این نه تنها در مورد وزنم بلکه در مورد سلامت روانم نیز بسیار به من کمک کرد. 5 سنگ برای همیشه از بین رفت" - کتی لوئیز

"اگر کسی 4 ماه پیش به من می گفت 4 سنگ از دست می دادم و روزی 2 پیاده روی می کردم، می خندیدم.

من فقط می‌خواهم از ریک و هر کاری که انجام می‌دهد تشکر کنم.» - شارلوت ترنر

"این عضویت بهترین کاری است که من برای خودم انجام داده ام" - Gills Journey

"من از کم تحرکی به توانایی دویدن 5K، بالا رفتن از کوه ها و راه رفتن حداقل 10 هزار نفر در روز رسیده ام. همه اینها را مدیون ریک هستم. من حتی بیمارانم را به دلیل اینکه یک پرستار هستم تشویق می کنم." - هلن اسمیت

حریم خصوصی: https://www.getfitwithrick.com/privacy-policy

شرایط و ضوابط: https://www.getfitwithrick.com/terms-conditions