Gymnastics Handstand Training

بیاموزید چگونه یک پایه دستی انجام دهید: بهترین تمرینات و تمرینات برای کمک به شما!

چگونه می توان مانند یک حرفه ای مقاومت کرد: نکات یک ژیمناست!

پایه دستی یکی از مهمترین مهارتها در ژیمناستیک است. نه تنها یکی از اصول کف زمین است ، بلکه حالت ایستاده دست راست بدن در همه مهارت ها وجود دارد.

موقعیت استند دست در یک غول در میله ها ، در یک جلو عقب در طاق و در دسته های عقب (عقب و جلو) در هر دو تیر و کف قرار دارد.

بنابراین ، مهم است که هم یاد بگیرید چگونه یک پایه دستی کامل انجام دهید و هم بر آن مسلط شوید.

ما قصد داریم چند تمرین را که می توانید برای تقویت عضلات مورد نیاز برای پایه دستی انجام دهید ، همراه با برخی از تمریناتی که می توانید در خانه و بدنسازی انجام دهید ، برای شما یاد بگیرند که چگونه یک دست ساز را انجام دهید.