Home Workout - 30 day Lose Wei

تمرین خانگی - از دست دادن وزن و بدن سازی روزمره تمرین روزانه را برای همه گروه های اصلی عضله شما فراهم می کند. تمرین های خانگی به شما کمک می کند تا از نظر علمی شکل بگیرید. کافی است از وزن بدن خود استفاده کنید و روزانه چند دقیقه بکشید ، می توانید بدون داشتن تجهیزات و مربیان گران قیمت در خانه ، عضلات ایجاد کرده و تناسب اندام خود را در خانه حفظ کنید. تمام تمرینات را می توان فقط با وزن بدن شما انجام داد.

این برنامه تناسب اندام دارای تمریناتی برای بازوها ، قفسه سینه ، لب و پا و همچنین تمرین کامل بدن است. کلیه تمرینات مناسب برای خانمها و آقایان است و توسط متخصصان طراحی شده است. با توصیف دقیق ، انیمیشن ها می توانید مطمئن شوید که از فرم مناسب استفاده می کنید هر چند که فقط چند دقیقه در روز طول می کشد ، اما می تواند عضلات شما را به طور موثر تن کند و به شما کمک کند شش بسته ABS را در خانه داشته باشید.

تقویم پیشرفت تمرین شما را ثبت می کند ، می توانید روند وزن خود را در نمودار وزن مشاهده کنید. و انگیزه خواهید ماند.

امکانات

Work تمرین خانگی و ورزش در منزل ، هیچ تجهیزات لازم نیست

★ تمرین گروه های مختلف عضلانی را متعادل می کند

on با دوستان خود در رسانه های اجتماعی به اشتراک بگذارید

training پیشرفت آموزش را به صورت خودکار ثبت می کند

with با یک مربی شخصی وزن خود را کاهش دهید

you هر روز شما را به تمرین یادآوری می کند

step گام به گام شدت ورزش را افزایش می دهد

rout روال گرم کردن و کشش

★ 30 روز چالش کامل بدن

★ 7 دقیقه تمرین - هفت دقیقه تمرین

weight وزن خود را سریع کاهش دهید

work تمرین کامل بدن در خانه ، تمرین باسن ، تمرین ABS برای خانم ها ، تمرینات پا برای خانم ها ، تمرین از دست دادن چربی ، سوزاندن تمرین چربی

تمرین در خانه

روزانه چند دقیقه وقت بگذارید تا متناسب با تمرین خود در خانه وزن کم کنیم و وزن خود را کاهش دهیم. به تجهیزات دیگری نیاز ندارید ، فقط از وزن بدن خود برای تمرین در خانه استفاده کنید.

تمرین خانگی طراحی شده برای همه

آیا می خواهید تمرین های خانگی مؤثر برای آقایان یا خانم ها انجام دهید؟ ما تمرین های مختلف خانه را برای آقایان و خانم ها ارائه می دهیم تا در خانه تمرین کنند. ثابت شده است که تمرین خانگی برای آقایان به شما کمک می کند تا در مدت زمان کوتاهی شش بسته آبسه دریافت کنید. تمرین خانه را برای آقایانی که برای شما مناسب تر است پیدا خواهید کرد.

برنامه تناسب اندام زن

با تمرین برای خانم ها چربی شکم خود را حفظ کرده و از بین ببرید. این برنامه تناسب اندام زنانه تمرین حرفه ای چربی شکم و ورزش را برای خانم ها از دست داده است. تمام این موارد تمرین و تمرین چربی در شکم را برای زنان از دست می دهد در هر زمان و در هر زمان.

برنامه های کاهش وزن

به دنبال برنامه ردیاب وزن هستید؟ برنامه کاهش وزن رضایت بخش نیست؟ این برنامه های کاهش وزن می توانند به شما در کاهش وزن کمک کنند ، این برنامه ها برای کاهش وزن برای زنان و آقایان است. با برنامه کاهش وزن کارآمد ما ، شما به سرعت وزن کم می کنید. این برنامه کاهش وزن قطعاً بهترین انتخاب شماست!

برنامه تناسب اندام

تمرین های چندگانه ABS برای کمک به شما در گرفتن شش بسته ABS در دسترس هستند. مربی و تمرین های شخصی خود را دنبال کنید ، شش بسته ABS در دسترس شماست!

مربی بدن سازی

کلیه تمرینات ورزشی و ورزشی در این برنامه های تمرینی و برنامه های بدنسازی توسط مربی بدن سازی حرفه ای طراحی شده است. راهنمای تمرین از طریق ورزش ، درست مثل داشتن یک مربی بدن سازی شخصی در جیب شما! راهنمای ورزش و ورزش بدنسازی از طریق تمرین.

برنامه بدنسازی

به دنبال یک برنامه بدن سازی هستید؟ برنامه عضله ساخت ما را امتحان کنید! این برنامه عضله سازی دارای تمرین عضلانی مؤثر است و کلیه تمرین های مربوط به عضله سازی توسط متخصص طراحی شده است. بهترین تمرینات چربی سوزی و تمرین های خوب برای شکل بهتر بدن. با تمرینات چربی سوزی کالری بسوزانید و با بهترین تمرین ها همراه شوید تا بهترین نتیجه را بگیرید.