پکیج 7 آساناس. हिंदी में भी उपलब्ध है |
این یک "نرم افزار رایگان با امکانات کامل" است. हिंदी में भी उपलब्ध है |
این برنامه 4 بسته یوگا آسانا و پرانایاماس را پوشش می دهد. هر بسته شامل 7 آسانا می باشد. هر موقعیت آسانا با استفاده از تصاویر و دستورالعمل ها توضیح داده شده است.
به زبان هندی موجود است. आसनों की जानकारी हिंदी में भी उपलब्ध |
این مجموعه آسانا به شما کمک می کند تا سالم بمانید و قسمت های مختلف بدن را تقویت کنید. انجام این آساناها آسان است و همه می توانند آن را انجام دهند.
برنامه بسیار سبک وزن!
این برنامه انواع مختلفی از آساناها را پوشش می دهد:
بسته 1: 7 پرانایام
باستریکا
کاپالبهاتی
بهیا
Anulomvilom
بهرامری
Udgeeth
پراناو
بسته 2: 7 سوکشما ویایاماس
سوکشما ویایاما 1
سوکشما ویایاما 2
سوکشما ویایاما 3
سوکشما ویایاما 4
سوکشما ویایاما 5
سوکشما ویایاما 6
سوکشما ویایاما 7
بسته 3: 7 آسانا
بوجانگاسانا
ماندوکاسانا
مارکاتاسانا
پاوانموکتاسانا
شالبهاسانا
شاشانکاسانا
اوتاناپاداسانا
بسته 4: 7 Unnat Asanas
گوموخاسانا
جانوشیراسانا
Pashcimottnasana
سوپتا واجراسانا
متاسیسانا
Ardha-Matsyendrasana
کورماسانا
برای هر آسانا، جزئیات زیر گنجانده شده است:
نامهای دیگر
شرح
روش
فواید
احتیاط
سلب مسئولیت:
ما صمیمانه تلاش کرده ایم تا بهترین اطلاعات ممکن را ارائه دهیم، هنوز هم به شما توصیه می کنیم که همه این آساناها را زیر نظر متخصص آموزش دیده یوگا انجام دهید.
اگر برنامه را دوست داشتید، با گذاشتن نکات مثبت از ما حمایت کنید زیرا تلاش زیادی برای آن انجام شده است. اگر پیشنهادی دارید، لطفاً یک ایمیل به آدرس jangid.hemant@gmail.com ارسال کنید و پیشنهاد را شرح دهید.
این برنامه می تواند برای کسی بسیار مفید باشد، لطفاً آن را در فیس بوک، G+، توییتر و غیره به اشتراک بگذارید!
متشکرم!!