Inner Thigh Workout

با این تمرین که شامل تمریناتی برای کاهش چربی ران و ساق پا می شود، چربی ران را از بین ببرید.

هدف این تمرینات تقویت و لاغری قسمت داخلی ران برای دستیابی به پاهای باریک است. همچنین می‌توان از آن برای رشد باسن و باسن استفاده کرد، زیرا تمرین در این نواحی از بدن نیز مؤثر است. فقط چند دقیقه در روز طول می کشد تا این تمرین پا را شروع کنید تا ران های باریکی داشته باشید.

این یک تمرین بدون تجهیزات است، بنابراین می توانید این تمرین ساق پا و باسن را در هر زمانی و در هر زمانی از روز انجام دهید. آنها تمریناتی در خانه برای کاهش وزن هستند که به چربی سوزی پا و سوزاندن چربی از کل بدن کمک می کنند زیرا یک تمرین کوتاه اما شدید می تواند به کاهش وزن سریع کمک کند.

زمان تمرین کوتاه است زیرا متمرکز است به طوری که می توان چندین جلسه تمرین در طول روز انجام داد. به این ترتیب می توانید تمرینات داخلی ران را به روشی راحت تر انجام دهید. به لطف مدت زمان کوتاه تمرین پاها و باسن، می توانید با انجام هر تعداد تمرین که می خواهید وزن پاهای خود را کاهش دهید، توانایی های خود را تطبیق دهید. این برنامه دارای یک چالش تمرین روزانه برای حفظ انگیزه شما و انجام تمرینات برای ران های نازک است.

این تمرین برای تقویت پاها و باسن دارای تنظیماتی برای تعیین زمان استراحت بین تمرینات است. این را می توان برای تنظیم سختی و آسان تر و سریع تر کردن ران های باریک و باسن گرد استفاده کرد. علاوه بر امکان تغییر زمان استراحت، امکان تنظیم زمان شمارش معکوس و مدت زمان تمرینات برای ران و باسن نیز وجود دارد. به لطف این تنظیمات ورزشی، انجام این تمرین پا برای زنان و مردان بسیار راحت تر است.

با کمک تمرینات صوتی ما که شما را به تکمیل تمرین ران تشویق می کند، از شر چربی خلاص شوید و ران ها را به روشی ساده کاهش دهید.