LIFE Extend: Health Coach

LIFE Extend می‌تواند به شما در بهبود سلامت، کاهش وزن و عمر طولانی‌تر از طریق پیگیری عادات سالم روزانه کمک کند.

ما ایجاد عادات سالم را در این 5 ستون سرگرم کننده و آسان می کنیم:

1) تغذیه: رژیم های غذایی سنگین گیاهی بیماری های پیری از جمله دیابت، بیماری قلبی، سکته مغزی، سرطان و آلزایمر را به تاخیر می اندازد و از آن جلوگیری می کند.

2) فعالیت: یک برنامه ورزشی متنوع، بهترین مداخله در سبک زندگی برای محافظت از شما در برابر بیماری و مرگ است.

3) ذهن آگاهی: یک تمرین منظم مدیتیشن از شما در برابر اثرات منفی استرس بر سلامت محافظت می کند.

4) خواب: خواب کافی و آرام، حافظه شما را قوی نگه می دارد و سیستم ایمنی شما را قوی نگه می دارد.

5) روزه داری: روزه داری متناوب سلامت متابولیک شما را بهبود می بخشد، التهاب را کاهش می دهد و خطر ابتلا به دیابت را کاهش می دهد.

امتیازهای LIFE را برای ردیابی رفتارهای سالم روزانه دریافت کنید، نشان ها و جوایز کسب کنید و پیشرفت خود را با شبکه های اجتماعی داخلی ما به اشتراک بگذارید!

برنامه LIFE Extend با HealthKit ادغام می شود تا به طور خودکار وزن، کتون، ورزش، خواب و سایر داده ها را از برنامه Health وارد کند. همچنین می توانید به طور خودکار داده ها را از Fitbit، Garmin، Oura Ring، BIOSENSE تنفس کتون متر و سایر دستگاه ها وارد کنید.

از LIFE Extend برای موارد زیر استفاده کنید:

• میزان مصرف روزانه میوه ها، سبزیجات، آجیل و روغن ها را ثبت کنید.

• پیگیری برنامه روزه متناوب - به راحتی شروع، توقف و ویرایش کنید.

• دقایق فعالیت بدنی روزانه را ردیابی کنید و در نتیجه معیارهای آمادگی جسمانی خود را بهبود ببخشید.

• دقیقه های ذهن آگاهی را پیگیری کنید و استرس را کاهش دهید. مدیتیشن ها و منابع هدایت شده درون برنامه برای کمک به شما در این راه وجود دارد.

• مدت زمان و کیفیت خواب خود را پیگیری کنید.

• سن بیولوژیکی و طول عمر تخمینی خود را درک کنید. با ایجاد عادات سالم‌تر، شاهد کاهش سن بیولوژیکی و افزایش طول عمر تخمینی خود باشید!

• به حلقه ها بپیوندید تا پیشرفت خود را با اعضای خانواده، دوستان یا مربیان سلامت به اشتراک بگذارید.

• از همسالان، مربیان و متخصصان سلامت خود در مواقعی که در حال مبارزه هستید تشویق شوید!

• دستاوردهای بهداشتی، به روز رسانی های خلق و خوی، داستان ها و عکس ها را در یک فید اجتماعی به اشتراک بگذارید تا تشویق شود.

• در مورد تغییرات سبک زندگی برای زندگی سالم و پیری با کتابخانه یادگیری کامل با صدها مقاله و ویدیوی علمی (و جوایز آینده!) بیشتر بیاموزید.

با LIFE Extend، توصیه‌ها، اعلان‌ها و مجموعه‌ای از مقالات مبتنی بر علم را دریافت خواهید کرد که به شما کمک می‌کنند تصمیم‌های بهتری برای سلامتی و تغییر سبک زندگی بگیرید. ما همچنین برای کالاها (مانند محصولاتی مانند اندازه‌گیری قند خون، ترازوهای متصل، آزمایش‌های آزمایشگاهی، و غیره) و خدمات (قابلیت صحبت با کارشناسان سلامتی) پیشنهادهایی ارائه می‌دهیم که می‌توانند سفر سلامت و تندرستی شما را افزایش دهند.

LIFE Extend را دانلود کنید تا پیشرفت خود را در این 5 ستون ردیابی کنید، "امتیازهای LIFE" کسب کنید و بازخورد بصری دریافت کنید که به شما نشان می دهد چگونه این مداخلات سلامت شما را بهبود می بخشد و روند پیری را معکوس می کند.