از دست دادن وزن برای زنان - تم

از دست دادن وزن برای خانم ها برای سوزاندن چربی ، کاهش وزن در خانه

بهترین کاهش وزن - برنامه تناسب اندام خانمها برای سوزاندن چربی و کاهش وزن در خانه برای زنان

فقط در چند دقیقه در روز ، می توانید ماهیچه هایی بسازید ، وزن خود را کاهش دهید و در خانه مناسب بمانید یا در ورزشگاه.

تمرین برای زنان

برنامه تناسب اندام زنان دارای تمرینات چربی سوزی شکم ، تمرین بازو برای خانم ها ، تمرین پا برای خانم ها و تمرین اصلی خانم ها است. تمرینات چربی سوزی شکم ، تمرین بازو ، تمرین پا و تمرین اصلی آسان و مؤثر است.

وزن خود را از دست داده و چربی های شکم را با تمرین چربی سوزی که برای خانم ها در خانه است سوزاند

تمرینات HIIT برای زنان

HIIT (آموزش فواصل پر فشار) ، تمرینات فوق العاده موثر چربی سوزی با اثر سوختگی ، در 2-7 دقیقه فشرده شده است تا به شما در کاهش وزن در هر زمان و هر مکان کمک کند.

برنامه تناسب اندام بانوان

چربی های شکم خود را از دست داده و شکم خود را با کوتاه و موثر تمرین چربی سوزی در خانه صاف کنید!

تمرین زنان در خانه

با داشتن تمرین های ساده و موثر چربی سوزی برای خانم ها ، می توانید چربی شکم خود را از دست دهید.

نیازی به تجهیزات ، ساختن مسلمین و بدن خود را در خانه لازم ندارید!

با تمرینات خانگی خود کنار بیایید و فقط در چند هفته کوتاه متوجه تغییر در بدنتان خواهید شد.

Features ویژگی های

* کارهای روزمره برای زنان در خانه بدون تجهیزات

* پیشرفت آموزش ضبط را بطور خودکار انجام دهید

* یادآوری های آموزشی خود را سفارشی کنید

* راهنمای ویدیو و انیمیشن دقیق

* با یک مربی شخصی وزن خود را کم کنید

* تمرین از دست دادن چربی ، تمرین ABS ، تمرین قفسه سینه ، تمرین پا ، تمرین بازو

* مواد مغذی کلان خود را برای کاهش وزن محاسبه کنید

* شاخص چربی بدن خود را محاسبه کنید ، فقط داده های خود را وارد کنید

* تغذیه برای تقویت بدن برنامه ریزی می کند

* rout روال آموزشی خود را ایجاد کنید ، آموزش شخصی سازی شده خود را 7 روز در هفته ایجاد کنید.

* plans برنامه های غذایی (رژیم های غذایی)

b> تمرینات متعدد بدون تجهیزات

یو پی اس ها ، اسکوات ها ، ABS ها ، تخته ها ، دلمه ها ، چمباتمه ها روی دیوار ، جهش ها ، برآمدگی ها ، پرش های سه گانه ، لنگ ها ...

b> تجهیزات ترکیبی

می توانید با استفاده از تجهیزات مانند: باندهای الاستیک ، توپ پزشکی ، توپ بوزو ، توپ swiss ، تمرین و آموزش پیدا کنید. تمام تمریناتی که به ویژه برای کاهش وزن و افزایش حجم عضلات طراحی شده اند.

b>

آموزش توسط گروه عضلانی (برنامه تناسب اندام دارای تمریناتی برای شکم ، قفسه سینه ، پاها ، شانه ها ، عضلات بدن و تمرین برای کل بدن است)

b> برنامه آموزش قدرت - بهترین برنامه کاهش وزن رایگان برای زنان

این نه تنها یک برنامه عضله سازی ، بلکه یک برنامه تمرین قدرت است. اگر هنوز به دنبال تمرین های بدن سازی ، برنامه های بدن سازی یا تمرینات قدرتی و کاهش وزن هستید ، این برنامه بدنسازی بهترین کاری است که در برنامه های 30 روزه می توانید در بین کاهش وزن پیدا کنید.

کاهش وزن در 30 روز - تمرین زنان در Home Pro

نسخه حرفه ای را بدون عمومی و با محتوای بیشتر کسب کنید.