LUDUS BARCELONA

مرکز تربیت بدنی و ورزشی، سازگاری مجدد و توانبخشی در بارسلونا. LUDUS توسط Néstor Serra، یک مربی شخصی با بیش از 30 سال تجربه در این بخش، مربی فعالیت بدنی و متخصصان سلامت رهبری می شود و به عنوان بهترین مربی در اسپانیا در سال 2016 انتخاب شده است. جلسات انفرادی یا گروهی کاهش یافته است، در LUDUS شما دارای روش‌ها، سیستم‌ها و مفاهیم مختلف تمرینی است که با نیازهای دانش‌آموزان و ورزشکاران ما سازگار و تنظیم می‌شود. به عنوان محورهای اصلی داریم:

- TACFIT: آموزش طراحی شده توسط دولت ایالات متحده، در ابتدا با تمرکز بر آماده سازی سپاه مداخله ویژه و ساختار در سطوح مختلف پیچیدگی به منظور سازگاری با هر فرد، محیط یا موقعیت. هدف بهبود در سه متغیر است: کنترل حرکت، بازیابی و مدیریت استرس.

- Hypopressive RSF: روش Hypopressive ایجاد شده توسط Marcel Caufriez به دو گروه بزرگ تقسیم می شود، GAH، متمرکز بر درمان، و RSF، با تمرکز بر تناسب اندام و ورزش. در LUDUS BCN ما یک مرکز مرجع برای RSF هستیم و بهترین متخصصان در عملکرد و سلامت مربوط به فشار داخل شکمی را در بین مربیان خود می‌شماریم.

- روش 3x10: ترکیب بدن موضوع معلق ابدی افراد است. ما فراتر از کاهش وزن متخصص شده ایم، و در برنامه های کاری سلامت خود عامل ماندگاری تغییرات فیزیکی و متابولیکی که در بدن ما ایجاد می شود را در نظر می گیریم. 3x10 نه تنها یک برنامه تغییر شدید است، بلکه راهی جدید برای درک سلامت و زندگی، یادگیری و ایجاد ارزش ها و عاداتی است که در طول زمان با ما باقی خواهد ماند.

- قدرت 6: قدرت اساس حرکت، عملکرد و سلامتی است. اگر می‌خواهیم برای هر عملی که می‌خواهیم آماده باشیم، ابتدا باید قدرت و ثبات را در ۶ حرکت اصلی انسان تمرین کنیم: لولای مفصل ران، خم شدن سه‌گانه، فشار و کشیدن افقی، و فشار و کشیدن عمودی. با این آموزش دانش آموزان خود را در این 6 حرکت آماده می کنیم، آنها را ارتقا می دهیم و در نتیجه بستر لازم برای این اقدامات را برای خود فراهم می کنیم.