MaxOut

حداکثر سودهای یک تکراری خود را محاسبه ، ثبت کنید و رسم کنید

حداکثر 1 تکرار خود را با این ماشین حساب آسان برای وزنه برداری محاسبه کنید. نگران نباشید ، وزنه ای را که بلند کرده اید ، تعداد تکرارهای انجام شده را وارد کنید و این برنامه حداکثر وزنی را که باید بتوانید برای یک بار تکرار کنید بدون قرار دادن بدن تحت فشار شدید که معمولاً برای انجام حداکثر میزان لازم است ، محاسبه می کند. یک نماینده

این برنامه برای بدنسازان ، وزنه برداران و هر کسی که وزنه بلند می کند ، طراحی شده است و همچنین حداکثر 2 تا 20 تکرار و درصد حداکثر 1 تکرار شما را محاسبه می کند.

نتایج شما را می توان در گزارش پیشرفت ذخیره کرد ، به شما این امکان را می دهد که حداکثر 1 تکرار خود را دنبال کنید و همراه با نمودار پیشرفت ، به مرور زمان قدرت خود را طراحی کنید.

ویژگی های اصلی:

* حداکثر 1 تا 20 تکرار

* حداکثر 1 تکرار درصد

* واحد وزن شاهنشاهی و متریک.

* 7 فرمول حداکثر یک تکرار معتبر است.

* ورود به سیستم پیشرفت.

* نمودار پیشرفت.

* جداول استاندارد وزنه برداری.

فرمول های یک REP MAX:

* برزیکی

* Epley

* لندر / مک گلوتین

* لومباردی

* میهو و دیگران

* اوکانر و همکاران

* واتن