برنامه مدیتیشن آرامش بخش برای کمک به تنفس، آرامش و بهبود ذهن آگاهی
Practico یک برنامه مدیتیشن آرامش بخش است که به شما کمک می کند با استرس کنار بیایید و هر شب خوابی شیرین داشته باشید. با راهنمایی یک مربی باتجربه سلامت روان به دنیای ذهن آگاهی سفر کنید. با گوش دادن به صدایی آرام با صداهای آرام در پس‌زمینه، استراحت کنید. تکنیک های مدیتیشن جدید را هر روز بیاموزید و آرام، متمرکز و با انگیزه بمانید.
ساعت راهنماهای صوتی
استرس و اضطراب را فراموش کنید
بر تمرکز و بهره وری خود مسلط شوید
یاد بگیرید که بدن خود را آرام کنید
در طول برنامه روزانه خود تمرین کنید
با صداهای آرامش بخش استراحت کنید
ده ها مدیتیشن خواب
در عرض چند دقیقه بدون دردسر به خواب بروید
قبل از خواب بدن و ذهن خود را آرام کنید
مراقب بهداشت خواب خود باشید
به داستان های قبل از خواب و صداهای شب گوش دهید
با آرامش و شادی از خواب بیدار شوید
تمرینات تنفسی روزانه
هراس و استرس را در چند ثانیه مدیریت کنید
روی اهداف مهم تمرکز کنید
تکنیک های تنفسی پیشرفته را بیاموزید
در پایان روز سر خود را پاک کنید
تنفس آگاهانه را تجربه کنید
دوره پایه
ده درس ساده برای کمک به درک نحوه عملکرد مدیتیشن و راهنمایی شما از طریق اصول ذهن آگاهی.
غوطه ور شدن کامل
صدای آرامش‌بخش و ملودی‌های آرام‌بخش شما را به آرامی غوطه‌ور می‌کند و در کل فرآیند مراقبه دست شما را می‌گیرد.
در حال حرکت گوش دهید
جلسات 5 تا 10 دقیقه ای برای افراد پرمشغله عالی است. می توانید در وعده ناهار، قبل از خواب و حتی در طول رفت و آمد روزانه خود مدیتیشن کنید.
استفاده آسان
دیگر هرگز تمرین روزانه خود را از دست ندهید! Practico یادآورهای روزانه را برای شما ارسال می کند، آمار فعالیت شما را ثبت می کند و آنها را با Apple Health همگام می کند.
رویکرد غیر باطنی
هیچ کلمه ای در مورد مراقبه ماورایی و چاکراهای باز کننده نیست. Practico مجموعه ای از ابزارهای کاربردی برای مراقبت از سلامت روان شما است.
برای هر مناسبتی
چه بخواهید بهره وری را افزایش دهید، استرس را کاهش دهید، بر بی خوابی غلبه کنید یا تکنیک های تنفسی جدید یاد بگیرید، ما یک مدیتیشن روزانه برای شما داریم.
مناسب برای مبتدیان و حرفه ای ها
شما ممکن است یک مبتدی یا یک مربی بهداشت روان باشید - واقعاً مهم نیست. ما چیزی برای شروع و چیزهای بیشتری برای روشن کردن زندگی آگاهانه شما داریم. اشتراک ما شامل ده ها درس و دوره با صداهای آرام بخش و موسیقی پس زمینه برای استراحت و تمرکز است.
مراقبه ذهنی راهی عالی برای شادتر زندگی کردن است. برنامه را دانلود کنید، مکانی ساکت پیدا کنید، با گوش دادن به صدای دلنشین و ملودی های آرام آرام بنشینید و آرام شوید.
Practico راهنمای تمرکز حواس شما، دوز روزانه مدیتیشن شما و تنها چیزی است که برای آرامش به آن نیاز دارید.