Meditation & Sleep: Practico

帮助您呼吸、放松和提高正念的镇静冥想应用程序

Practico 是一款平静的冥想应用程序，可帮助您应对压力并每晚睡个好觉。在经验丰富的心理健康教练的指导下踏上正念世界之旅。放松聆听舒缓的声音，背景中播放平静的声音。每天学习新的冥想技巧，保持平静、专注和积极。

音频指南小时

忘记压力和焦虑

掌握你的注意力和生产力

学会放松身体

在你的日常生活中练习

在舒缓的声音中放松

几十个睡眠冥想

分分钟入睡，毫不费力

睡前舒缓身心

注意睡眠卫生

听睡前故事和夜晚的声音

醒来时休息好，心情愉快

每日呼吸练习

在几秒钟内管理恐慌和压力

专注于重要目标

学习先进的呼吸技巧

在一天结束时清理你的头

体验正念呼吸

基础课程

十个简单的课程可帮助您了解冥想的工作原理并指导您了解正念的基础知识。

完全沉浸

舒缓的声音和平静的旋律轻轻地让您沉浸其中，并在整个冥想过程中手牵手。

随时随地收听

5 到 10 分钟的会议非常适合忙碌的人。您可以在午餐时间、睡前甚至在日常通勤期间进行冥想。

易于使用

再也不会错过您的日常练习！ Practico 将向您发送每日提醒，记录您的活动统计数据，并将它们与 Apple Health 同步。

一种非深奥的方法

对超然冥想和打开脉轮一言不发。 Practico 是一套实用的工具来照顾你的心理健康。

适合各种场合

无论您是想提高工作效率、减轻压力、克服失眠，还是学习新的呼吸技巧，我们都会为您提供每日冥想。

适合初学者和专业人士

您可能是新手或心理健康专家——这并不重要。我们有一些东西可以开始，还有更多东西可以照亮您的正念生活。我们的订阅包括数十个课程和课程，带有平静的声音和背景音乐，让您放松和集中注意力。

正念冥想是让生活更快乐的好方法。下载该应用程序，找一个安静的地方，坐下来，听听悦耳的声音和平静的旋律，放松身心。

Practico 是您的正念指南，是您每天的冥想剂量，也是您唯一需要放松的东西。