Mindful Revision

غلبه بر استرس امتحان و افزایش تمرکز با تکنیک های علمی!

Mindful Revision به شما این امکان را می‌دهد تا با روش‌های علمی اثبات‌شده امتحانات ACE و مدیریت استرس را مدیریت کنید:

* کاهش اضطراب امتحان و بهبود تمرکز: تمرینات تنفسی و مدیتیشن را تمرین کنید که با تحقیقات ثابت شده است که کورتیزول (هورمون استرس) را کاهش داده و تمرکز را افزایش می دهد. [https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27995346/]

* محرومیت از خواب مطالعه رزمی: موسیقی آرامش بخش می تواند کیفیت خواب و عملکرد شناختی را بهبود بخشد و به جلسات مطالعه موثر کمک کند. [https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7399370/]

* تقویت انگیزه و جلوگیری از اهمال کاری: تکنیک پومودورو از فواصل زمان بندی شده برای به حداکثر رساندن بهره وری و مبارزه با اهمال کاری استفاده می کند که توسط مطالعات پشتیبانی می شود. [https://science.nichd.nih.gov/confluence/pages/viewpage.action?pageId=160956640]

*افزایش سطح اعتماد به نفس و انرژی: تمرینات کاهش استرس می تواند اندورفین را تقویت کند و منجر به افزایش اعتماد به نفس و بهبود انرژی در حین مطالعه شود. [https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5934999/]

مزایای بیشتری:

* بهبود کیفیت خواب و رفاه کلی

* تقویت حافظه و تمرکز

امروز Mindful Revision را دانلود کنید و استرس امتحان را با علم در کنار خود غلبه کنید!