Mindshift

تمرین‌ها و بینش‌هایی برای متوقف کردن افکار منفی، از تجربه شخصی.

این برنامه توسط من ایجاد شده است، یک توسعه دهنده نرم افزار که با اضطراب اجتماعی و الگوهای افکار منفی مبارزه می کند. تمرین ها و بینش های موجود در این برنامه از جلسات با روانشناس من الهام گرفته شده است.

درباره Mindshift

تمرین ها و بینش های موجود در این برنامه مبتنی بر درمان شناختی-رفتاری (CBT) است. بینش‌ها به گونه‌ای طراحی شده‌اند که به شما درک درستی از نحوه عملکرد یک ذهن منفی و چگونگی تغییر به یک ذهنیت مثبت‌تر بدهند. تمرین‌ها به شما امکان می‌دهند این بینش‌ها را عملی کنید.

هدف این است که این تمرینات را به طور منظم و ترجیحا هر روز انجام دهید. نتیجه یک دفتر خاطرات از الگوهای فکری به چالش کشیده است. حتما بعد از انجام تمرینات میزان شادی خود را بسنجید. تغییر در سطح شادی شما باید نشان دهد که آیا تمرینات برای شما مفید هستند یا خیر.

در ایجاد یک تغییر ذهنی مثبت موفق باشید!

حریم خصوصی

هیچ چیزی که بنویسید هرگز با کسی به اشتراک گذاشته نخواهد شد. Mindshift نیازی به اتصال به اینترنت ندارد. داده ها در یک فایل پایگاه داده رمزگذاری شده در تلفن شما ذخیره می شود. ویژگی پیش‌فرض پشتیبان‌گیری خودکار Google، که به‌طور خودکار از داده‌های برنامه در حساب Google Drive شما نسخه پشتیبان تهیه می‌کند، غیرفعال است. برای حذف داده های ذخیره شده در فایل پایگاه داده محلی، به سادگی برنامه را حذف نصب کنید. Mindshift به هیچ مجوزی غیر از سرویس صورت‌حساب Google که برای خریدهای درون‌برنامه‌ای لازم است، نیاز ندارد.

اگر نظر یا ایده ای برای بهبود برنامه دارید به من ایمیل بزنید: [email protected]

---

نمادهای ساخته شده توسط Freepik از www.flaticon.com