No-Equipment Home Workout

اتصالات در سخت بدون تجهیزات، سوزاندن چربی، تمرین عضله سازی در خانه خود را، که بدون نیاز به تجهیزات می تواند فقط به عنوان یک کامل، تمرین ورزشگاه موثر است.

بهبود تناسب اندام خود، انعطاف پذیری و قدرت با این وزن بدن تمرینات تناسب اندام، ایده آل برای خانه.

کشف چگونه به ترکیب تمرینات بدون تجهیزات وزن بدن در خانه، مانند از pushups، چمباتمه، و بحران، به یک تمرین آسان شما در هر نقطه می تواند انجام دهد.

چه کسی نیاز به یک باشگاه ورزشی وقتی کف اتاق نشیمن در خانه وجود دارد؟ تمرینات وزن بدن یک ساده، راه موثر برای بهبود تعادل، انعطاف پذیری، قدرت و بدون ماشین آلات یا تجهیزات اضافی. از پاها و شانه ها را به قفسه سینه و عضلات شکم، ما هر قسمتی از بدن است که می تواند قوی تر با مقاومت بدن به تنهایی پوشش داده ایم.

بنابراین، آنچه می توانید این برنامه رایگان به من ارائه دهد؟

- بهبود تناسب اندام خود را، انعطاف پذیری و قدرت بدون تجهیزات مورد نیاز و یا سالن ورزش

- یک مربی تناسب اندام حرفه ای تمرینات است که به طور کامل بر اساس وزن بدن، قابل مشاهده در فیلم های HD را انجام میدهد.

- با بیش از 40 تمرین شما می توانید هر عضله از بدن خود را هدف قرار

- 9 تمرینات برنامه، با چند تمرینات که هدف قرار دادن یک گروه عضلانی خاص، در حالی که دیگران کل برنامه های آموزشی بدن هستند.

- شما می توانید انجام این تمرینات را با یک تایمر زندگی می کنند. در همه جا، حتی در خانه.

- بیشتر در مورد ورزشهای سبک سوئدی بدانید