One Deep Breath: Relax & Sleep

کنترل سلامتی خود را دوباره به دست بگیرید، بر فیزیولوژی خود مسلط شوید و با One Deep Breath بهترین نسخه از خود را بسازید.

از تمرینات تنفسی و مدیتیشن های ساده و مبتنی بر علم استفاده کنید که مورد اعتماد Navy Seals، ورزشکاران المپیک و ورزشکاران در سطح جهانی هستند تا فقط در چند دقیقه در روز اضطراب را کاهش دهید، تمرکز را بهبود بخشید و سلامت خود را ارتقا دهید.

One Deep Breath همه ابزارهایی را که برای باز کردن پتانسیل کامل خود با مراقبه ذهنی و نفس‌آگاهی نیاز دارید به شما می‌دهد، از جمله پروتکل‌هایی برای:

• کاهش اضطراب

• مدیریت استرس و حملات پانیک

• بهبود خواب

• افزایش تمرکز

• افزایش انرژی

• کمک به هضم غذا

• و بیشتر…

50+ تکنیک های تنفس مبتنی بر علم

از بیش از 50 تکنیک تنفس و مدیتیشن مورد اعتماد بهترین ها برای حفظ تمرکز، هوشیاری و آرامش تحت فشار استفاده کنید، از جمله:

• 4-7-8 تنفس

• تنفس جعبه ای

• نفس آتش

• تنفس یخ

• تنفس برابر

• تنفس تشدید کننده

• تنفس تغییرپذیری ضربان قلب (HRV).

• تنفس سریع

• تنفس بوتیکو

• تنفس فعال سازی عصب واگ

• Nadi Shodhana / تنفس متناوب از سوراخ بینی

• یوگا نیدرا

• و بیشتر…

ویژگی های برنامه

با ردیابی پیشرفت پیشرفته و ویژگی‌های سفارشی‌سازی، تجربه خود را کاملاً کنترل کنید:

• تمرینات و الگوهای تنفسی سفارشی خود را بسازید

• فعالیت روزانه خود را ثبت کنید و رگه خود را افزایش دهید

• زمان های حبس نفس خود را پیگیری کنید و رشد خود را تجسم کنید

• تجربه خود را با ده ها مناظر صوتی فراگیر و سفارشی تولید کنید

• سفارشی کردن مدت زمان تمرین و همگام سازی در بین دستگاه ها

• موسیقی خواب، ضربان دو گوش، و کتابخانه صدای طبیعت

• و بیشتر…

یاد بگیرید چگونه با درس های عمیق و یک دوره 7 روزه، سلامتی بهتری را باز کنید

تکنیک‌های هک زیستی و پروتکل‌های تحقیقاتی را برای بهبود سلامت روانی و عملکرد ورزشی خود بیاموزید:

• چگونه تنفس بالای سینه بر استرس و اضطراب تأثیر می گذارد؟

• آیا تنفس دهانی خواب و ایمنی را مختل می کند؟

• وضعیت دهان چیست و چگونه بر سلامتی تأثیر می گذارد؟

• چگونه از تنفس دیافراگمی برای کاهش اضطراب و افزایش تون واگ استفاده می شود؟

• روش صحیح تنفس در تمرینات کاردیو و قدرتی چیست؟

• چگونه می توان از تنفس برای تقویت ایمنی و کاهش احتقان استفاده کرد؟

یک دوره کامل ۷ روزه اصول اولیه تنفس بهتر برای مشترکین One Deep Breath Plus در دسترس است

بالاترین تجربه کار تنفسی

همه این ویژگی‌ها و تمرین‌ها، One Deep Breath را به تجربه نفس‌گیری نهایی تبدیل می‌کند. اما حرف ما را قبول نکنید - همین امروز One Deep Breath را دانلود کنید و از امروز سفر خود را به سمت سلامتی بهتر آغاز کنید.