Pilates Exercises

این ورزش پیلاتیز شما یک ایده های شگفت انگیز در مورد پیلاتیز تمرین می دهد

سعی کنید این تمرینات پیلاتیز و تمرین با تمرینات همراه با یادداشت ها و راهنمایی توسط مدرسان در روش مناسب.

امکانات:

✔ مزایای پیلاتیز است که شما رفتن را برای بیشتر نگه دارید

✔ آغاز تمرین پیلاتیز مت

✔ تمرینات پیشرفته پیلاتس مات

✔ یک کادیلاک چند (طناب بند جدول) تمرین

✔ یک تمرین صندلی چند

✔ راهنمای خودی به پیلاتیز

✔ حرکت-پیلاتیز الهام به پهن شکم خود را سریع

✔ تمرین نهایی در خانه پیلاتیز دیوار

✔ 4 هفته به زرق و برق دار شکم

✔ سعی کنید PIYO در خانه: تمرین کم تاثیر است که شکافد

✔ بنیاد جبهه چیست باره پهلو؟

✔ پیلاتیز حرکت به شما کمک کند خواب

پیلاتیز را بهبود می بخشد رفاه ذهنی و جسمی خود، انعطاف پذیری، و خیلی بیشتر را افزایش می دهد ...

اصول مهم پیلاتیز سازگار با یک برنامه ورزشی است که به ترویج تماس سلامت می باشد.